nervo4ka: (We can do it!)
*
Уже больше года я периодически жалуюсь на боль в копчике, которая появилась через 6-8 недель после родов. Видимо, я слишком резво взялась за возвращение к спорту и не раcсчитала нагрузку. С тех пор стало очень болезненно долго сидеть на твердых стульях или диванах. Иногда просто чувствуется, а иногда настолько больно, что приходится пить ибупрофен. Если много двигаться и заниматься спортом, то плохо. Если мало двигаться и много сидеть, то тоже плохо. Как ни крути, никак не находилась золотая середина. =)) Тем не менее я нашла какой-никакой баланс физической активности и поменяла компьютерный стул на работе на более мягкий. С тех пор ушло 80% проблемы, но дискомфорт все равно есть где-то на заднем фоне в прямом и переносном смысле. 8))










Про мой опыт Физиотерапии )


*
nervo4ka: (Думаю)

Не могу не подвести итоги прошедшего года - привычка. ;)) Заодно дам ссылки на все предыдущие года, чтобы лежали удобно в кучке.

2008 ---> 2009 ---> 2010 ---> 2011 ---> 2012 ---> 2013 ---> 2014

Я никогда не использовала популярную идею описания всего года одним словом, но если задуматься, то 2015 год можно охарактеризовать одним словом - АНАБИОЗ. Я впала в состояние, в котором максимально пыталась сэкономить имеющуюся энергию на то, чтобы просто существовать. На активные действия, стремления и саморазвитие силенок уже не хватало. Я это приняла и просто плыла по течению, как слово на букву К. ;)) Наверное, это нормально для работающей матери младенца? В любом случае не хочу себя сравнивать с теми, кто может, берёт и делает, чтобы не расстраиваться. ;))


Много и подробно )



*

nervo4ka: (Йожик)
В рамках "время для себя" решила разведать йогостудию, которая находится в пешей доходимости от дома. Я давно на нее смотрела, но никак не могла себя сподвигнуть. Как-то уж больно уныло выглядел их сайт. Но выбора-то нет, поэтому решила сходить и посмотреть, что они предлагают.



Немного о классе с веселыми картинками 8) )


*
nervo4ka: (We can do it!)
Suunto
Недавно совершенно насильно я стала обладателем часов Suunto Ambit2 R. Новые GPS-часы мне не были нужны, если учитывать то количество бега, который есть у меня сейчас. С ним вполне справлялись древние Garmin Forerunner 305, которые из всех беговых часов оказались самими живучими и удачными. Но Ваня внимательно следит за беговыми новинками и скидками на них, поэтому меня насильно на голодный желудок, чтобы я долго не сопротивлялась привели в магазин и купили новые часы. Единственное, что я сделала по собственному желанию - это выбрала черный "недевочковый" цвет. ;))






Первые впечатления и фотографии с одной из пробежек )



*
nervo4ka: (We can do it!)
Ужас просто! Пока я собиралась рассказать о забеге, который был в конце мая, уже июнь подходит к концу. Время несется с какой-то бешенной скоростью, не то, что ультрамарафонцы. 8((


С чего мне начать сей опус? ;))

Глазами наблюдателя )


*
nervo4ka: (Думаю)
Расскажу о событиях мая, которые не вошли ни в один майский пост. Постараюсь что ли придерживаться ежемесячных отчетов, коли еженедельные пока не могу осилить.


Пять штук )



*
nervo4ka: (We can do it!)
Поскольку регулярные еженедельные рубрики у меня никак пока не получаются, буду рассказывать обо всех интересных событиях месяца в одном посте. Редко, но метко, так сказать. События-не события, а так, про текущую жизню разбавленную картинками из инстаграма.


7 штук, и снова длинный пост )



*
 
nervo4ka: (Йожик)
MD5M    Поскольку я сейчас по разным причинам практически не бегаю, то замотивироваться на участие в каком-нибудь забеге довольно сложно. Главное препятствие - это невозможность тренироваться по плану, потому что рано утром я еще не знаю, какой сюрприз мне может преподнести день и вечер. То есть, я могу, конечно, клятвенно себе пообещать, что обязательно пойду вечером бегать, а потом вместо этого свалюсь спать часов в восемь. И даже совесть не замучает. ;)) Какой уж там бег при таком раскладе. Но именно этот забег заставил меня немножечко оторвать кое-что от дивана. Совсем каплюшку. ;))



Про "как я бёг" и не только )


*
nervo4ka: (Йожик)
Давно обещала рассказать, на что похожи мои попытки бегать, и как идет возвращение к бегу после беременности. Одним словом - никак. С момента окончания беременности прошло полгода, поэтому можно подвести кое-какие итоги. Рассказываю. 8))



Личные подробности )


To be continued... 8))



*
nervo4ka: (Пчела)


Внезапно в четвертый раз пробежала традиционный ГаТеховский забег на 5К, с которого начиналась моя "беговая карьера". Правда бегала в Калифорнии, а не в Атланте. ;))


Историческая справка
Pi-Mile 5K 2011 (30:53) - мой самый первый 5К и самый первый официальный забег, с травмой, пост с результатами (апрель 2011).
Pi-Mile 5K 2012 (27:10) - снова с травмой, но уже в компании шефа и мужа (апрель 2012).
Pi-Mile 5K 2013 (26:40) - последний раз перед тем, как уехать из Атланты (апрель 2013).







Как я докатилась до такой жизни )


*
nervo4ka: (We can do it!)
Все в срочном порядке начали рейситься участвовать в рейсах, а я решила впрыгнуть в спортивное течение и рассказать, как шло и идет мое возвращение к спорту после беременности. А то уже несколько месяцев обещаю рассказать, а никак не соберусь. Если начинать с самого начала...


Если с самого начала, то... )


*
nervo4ka: (We can do it!)
Что-то жизнь так бьет ключом по голове, что я не успеваю хоть что-то писать в журнале. Сначала у нас с приключениями приехала вторая бабушка, потом две бабушки жили с нами почти неделю, хорошо что у нас дома два туалета. Потом первая бабушка улетела обратно, к счастью, без приключений. Эмоций через край - и позитивные, и грустные от расставания. Все это происходило на фоне Анютиного регресса сна, который обычно бывает в 4 месяца. И к моменту, когда эта опупея стала рассасываться, а жизнь входить в привычное русло, мне хотелось залезть под матрас и просидеть в тишине и темноте пару недель - настолько эмоционально и физически я выдохлась. Это краткое содержание того, что будет ниже. А если поподробнее, то прошу под кат. ;))



10 событий )


*
nervo4ka: (Птица перелетная...)
Про жизню
На самом деле я пропадаю не потому, что писако-лентяйка, а потому что жизнь бьет ключом по голове. У меня столько всего, о чем хочется поговорить, но когда писать?!? Если не считать, что моя болезнь перешла в хроническую форму "а-ля тонзиллит - боль в горле круглые сутки" и изрядно меня вымотала, то к этому можно прибавить мой выход на работу на этой неделе. Плюс миллион дел, которые нужно сделать и решить в ближайшее время и которые тоже отнимают силы и время. Про недосып я вообще молчу, потому что это уже "норма жизни" и подразумевается автоматически. Не помню, спала ли я за последние 3 месяца хотя бы часа три подряд не просыпаясь каждый час, чтобы проверить, все ли в порядке. Плюс приехала мама, но это действительно жирный плюс к количеству и качеству моего отдыха. 8))



И далее по тексту заголовка, с картинками )



*
nervo4ka: (Думаю)
Как бы это смешно ни звучало, но в этом году поговорка "как Новый Год встретишь, так его и проведешь" сработала на 100%! Этот год я встретила в кровати после успешно выполненного 6-ти часового забега, к которому готовилась весь год и который привел меня в состояние нестояния на несколько дней. Я даже процитирую отрывок из старого поста с моими пояснениями, потому что он оказался пророческим. 8))

****
"А дальше наступило 1 января. Охххх... До трех дня я просидела в кровати зарывшись в одеяло, общаясь с миром, так сказать, и обсуждая свой забег. Только голод заставил меня из нее выбраться (из-за страшного токсикоза я очень много недель была совершенно убита и трупом лежала в кровати) . 8)) Даже как-то стремно, что за весь Новый Год я съела только горсть синтетических конфет на забеге, тарелку пюре после и несколько шоколадных конфет с ликером (и покрылась румянцем, от конфет о_О) и сидром непосредственно в НГ. И аппетита не было до трех дня, хотя я ожидала, что после такого откроется черная дыра, как после длинных триатлонов (из-за токсикоза я всю беременность страдала от того, что ничего не могу есть, особенно привычную любимую еду. Но страшно тянуло на эту самую джанковую картошку и лимонады. Более того, я совершенно забыла о чувстве голода, потому что вместо него была тошнота). Даже лично испеченный GF шоколадно-клюквенный торт не привлекал (токсикоз наповал убил во мне любовь к сладостям и шоколаду, временно правда ;)). 8((

После завтрако-обедо-ужина в три часа дня мы все-таки решили вытащить себя из дома, а то как-то неприлично весь день проводить дома в кровати с компом. "Как встретишь, так и проведешь", поэтому поехали гулять в парк. Неплохо так проковыляли 3,5 мили, к концу даже не так все и болело. Главно не останавливаться. 8)) (Всю беременность я именно вытаскивала себя из дома, гуляла в парках медленно и уныло, ковыляя как пингвин. И рекорд на последних неделях был как раз 3,5 мили, которые давались ну очень тяжело. Главное, не останавливаться! 8))

****

А теперь, собственно, об итогах. Запаситесь попкорном, потому что коротко я не умею. 8))



Очень много букв )



*
nervo4ka: (Йожик)
На прошлых выходных Ваня решил пробежать очередной 10К, который проходил в Сан-Франциско. Перед беременностью, когда я видела на рейсах группы поддержки в виде жен с маленькими детьми, то думала, что тоже буду ходить на все Ванины забеги с коляской и "болеть". Последний раз на его забег я ходила на 37 неделе, а потом был еще один, который пришелся на Анютины 5 недель. Но тогда я не нашла в себе моральных сил, чтобы встать в 6 утра после и так не особо сонной ночи. Все, чем я могла помочь - это уйти спать с Анютой в другую комнату, чтобы дать Ване выспаться. По себе знаю, как плохо бежится от недосыпа. ;)) Надо сказать, что я совсем не расстроилась тому, что не пошла, потому что все утро шел дождь, и гуляния с коляской под дождем и по грязи меня не вдохновляли. ;))

И вот совершенно случайно узнаю, что Ваня собрался сделать еще один 10К, в этот раз в Сан-Франциско. И трасса удачно проходит через Crissy Field, где мы с Ваней в прошлом году бегали свой 6-ти часовой забег. С тех пор мы туда не ездили, хотя год прошел! Ваня уже успел похвастаться своими результатами в своем лаконичном отчете, а я вам расскажу, что было на самом деле происходило за кулисами события с моей колокольни. ;)))

Краткое содержание: события, предшествующие забегу; прогулка по Crissy Field с картинками; чем там занимаются люди по утрам; немного про мою тренировку в процессе гуляния; и выводы о дне. Эти я хочу сказать, что пост получился опять длинным. ;))




Моя колокольня )



*
nervo4ka: (Йожик)
Просидев больше недели дома, не считая двух выходов к педиатру и в госпиталь на анализы, мы решились-таки выйти на первую прогулку с коляской. Это был девятый день после родов. Знаю, что в России многие сидят дома на карантине целый месяц, а тут чуть ли не прямиком из роддома бегут гулять по моллам шопиться. Я решилась на прогулку только тогда, когда более-менее разобралась у ребенка со сном и бодрствованием. Каждый день пока, конечно, непредсказуем, но я по-крайней мере смогла рассчитать момент, когда Аня проспит хотя бы полтора часа. Да и размяться захотелось, потому что от сидения дома у меня страшно болит седалище, поясница и спина. Надо было уже немного подвигаться.

Анюта передает всем facepalm. 8))
 photo IMG_2753-2_zps73262567.jpg



Две прогулки и внезапные выводы )


*
nervo4ka: (We can do it!)
Прежде, чем начать рассказывать про свершившееся, логично сначала поведать о моем третьем триместре. После тяжелого первого триместра и относительно терпимого второго, третий триместр (28-40 недель) оказался совершенно не таким, каким его описывает большинство беременных. Я ожидала, что меня снова покинут силы, что я преврачусь в разваливающуюся корягу, буду страдать бессоницей, бесконечными болями, полной отключкой мозга и желанием родить поскорее, но реальность оказалась совсем не такой.


По пунктам )



*
nervo4ka: (Йожик)
2014champicon
В прошлом году Ваня задумался пробежать полумарафон Rocky Ridge, который организуется трейловой серией Brazen Racing. Он считается очень сложным за счет набора высоты (где-то 1200 метров) плюс является чемпионатом этой беговой серии. В отличие от многих трейловых забегов, этот полумарафон имеет привлекательный призовой фонд, а не просто пробежка для удовольствия за медальку. Поэтому на чемпионате полумарафона собираются нехилые бегуны (например, Magdalena Boulet и Sergio Reyes) и борьба идет не на жизнь, а на смерть. Соревнуются быстрые дорожные и быстрые трейловые бегуны. На удивление, первые не отстают. В конце-концов в том году Ваня отказался от идеи этого старта, потому что он слишком тесно шел с только что завершенным 50Кеем в Susanville, CA. Но в этом году решил взять реванш и готовился к нему целенаправленно.

   Ванин отчет и впечатления о рейсе можно прочитать у него в журнале, а я тут расскажу со своей колокольни наблюдателя и группы поддержки. ;))







Про забег неформально )




*
nervo4ka: (Йожик)
RunOAK-logo-200px-lightEDIT-2   В марте Ваня пробежал полумарафон в Ливерморе, к которому я тоже готовилась, но пробежать не смогла из-за страшного токсикоза, который настиг меня на этом этапе беременности. Но организация мне так понравилась, особенно его Family Run часть, что я решила обязательно поучаствовать в следующем семейном забеге, который будет проводиться в этой серии. В серию входит три полумарафона: Ливермор в марте, Окланд в августе и Сан-Франциско в ноябре.

    Оказалось, что Окландский проводится как раз в те же самые выходные, что и Pike Peaks в Колорадо, куда мы собирались с Ваней поехать во второй раз. Я немного расстроилась, но Колорадо-то круче, чем Окланд! После Бостонского марафона у Вани совершенно неожиданно случилась травма ахилла, поэтому планы на Колорадо пришлось резко пересмотреть, и передо мной снова замаячила возможность поучаствовать в семейном забеге. Он, конечно, совершенно несерьезный, но мне очень хотелось во время беременности поучаствовать хотя бы в каком-то забеге. Желательно коротком, но чтобы давали красивую медальку. ;)) Не то, чтобы мне она прям нужна была, но у Микромиши должна была быть первая официальная мядалька. 8))




Family Run на 30-й неделе )



*
nervo4ka: (Гусятки)
На прошлой неделе было много всего интересного и активного, но нужно выбрать всего пять событий. Так что вот.


Пять штук )


*

Profile

nervo4ka: (Default)
nervo4ka

December 2016

S M T W T F S
    123
45678910
11 12131415 1617
18192021222324
25262728293031

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 26th, 2017 12:42 am
Powered by Dreamwidth Studios