nervo4ka: (Йожик)
*
История 1, История 2

Следующая блоггеро-история, о которой я хочу рассказать, будет о SwimBikeMom. Противоречивая и конфликтная. В эти три года я читала ее крайне редко, потому что устала от ее бесконечных эмоциональных американских горок: то она в экстазе от очередной тренировки и старта, то самокопается и депрессирует о несовершестве себя и мира. Прям как я когда-то. ;)) А поскольку в последние пару лет мне своих эмоций хватает, то пробираться через чужих тараканов надоело, и я заглядывала только посмотреть, как она закончила очередной Ironman - опять пешком прошла или все же пробежала. ;)) Но для сегодняшнего рассказа почитала ее блог вглубь и вширь и, конечно, предвзято, чтобы не быть голословной.




История Мередит )


Продолжение (про других блоггерш) следует...


*
nervo4ka: (Йожик)
Продолжаю дальше рассказывать об американских околоспортивных блогах "три года спустя", которые я активно читала в свою спортивную бытность. Поскольку первая история неожиданно задела околобеговую общественность, то решила рассказывать их в произвольном порядке, чтобы чередовать неоднозначные истории с более позитивными (на мой субъективный взгляд ;)).



История Кейтлин )



*
nervo4ka: (Йожик)
Три года назад я рассказывала о семи американских околоспортивных блоггершах, журналы которых я регулярно просматриваю. С тех пор я продолжала следить за их жизнью. Надо сказать, что жизнь многих всего за три года существенно изменилась. И это, конечно, произошло не за один день, а как медленная планомерная работа. У кого-то новый бизнес, у кого-то новые дети, а у кого-то проблемы со здоровьем и полное переосмысление жизни. Решила сделать небольшой апдейт "три года спустя". Читала я их не особо внимательно и какие-то события могла упустить, но общий настрой, думаю, уловила.


История Джиллиан )

Продолжение (про других блоггерш) следует...



*
nervo4ka: (Думаю)
Каждый год 18 февраля я снимаю и показываю один мой день. В этом году решила продолжить эту традицию.

В 2011 году я только задумалась о том, что а не начать ли мне бегать?
В 2012 году я уже во всю готовилась к своему первому полуайрону под руководством тренера.
В 2013 году я показала две части: унылые диссеропейсательские будни и редкий социально-активный день.

В 2014 году я жила обычной жизнью, работала в Беркли и на момент написания поста целых пять дней, как знала о своей беременности.
В 2015 году у нас уже была 4-х месячная Аня, а я месяц, как вышла на работу, и к нам на выручку приехала моя мама.


Этот год получился, можно сказать, идентичным, потому что я все так же работаю в Беркли, мы живем в том же апартменте, и с нами снова живет моя мама, которая в порядке очереди приехала нас спасать уже второй раз. 8)) И Аня, конечно же, за это время подросла - ей без недели 16 месяцев.

В моих лучших традициях это очень длинный пост на 45 коллажей, из которого можно было бы сделать 45 постов. ;)) Так что, если у вас есть лишние полчаса свободного времени, то можно попробовать осилить. ;))




Очень-очень много )



*
nervo4ka: (Хоровая Я)
CIT-md    Сидя холодными промозглыми зимними калифорнийскими вечерами дома, я изучала местные сайты на предмет симпатичных и удобных рейсов. Мне очень понравился ряд стартов, которые попадали в категорию близко от дома, в реке и летом, потому что стучать зубами в гидрике и лезть в океан мне не хотелось. Но у меня не хватило мотивации, чтобы затащить себя зимой в бассейн. Хоть наш бассейн и с подогревом, но безумно холодно лезть туда при температуре воздуха +8С. Активно плавать я начала только в мае, поэтому соваться в гущу народа во время массового заплыва и рисковать мне не хотелось. В итоге связалась с организаторами одного из триатлонов неподалеку и обрадовала Ваню тем, что в одно из воскресений мы пойдем причинять добро. 8))





Исполнение мини-мечты + Советы начинающим триатлонистам )



*
nervo4ka: (We can do it!)
Наконец-то, подсчитала цифры 2013 года и могу теперь написать итоговый спорт-отчет в виде графиков и со сравнением с 2012м, как меня попросили.

   Краткое изложение:


  • 2012 был годом триатлона, а 2013 - годом бега, в основном трейлового.

  • В 2012 я потратила на спорт 463 часа. Это 19.3 дня, или 1:16 часа каждый день в году.

  • В 2013 я потратила 473,5 часа. Это 19.7 дней, или 1:18 часа каждый день в году.

  • Несмотря на то, что количественно оба года приблизительно одинаковы, но качественно очень сильно различаются. В 2012м в основе был бассейн-вело-бег, а в 2013м - бег и йога. Велосипед забросила в мае, а бассейн в феврале. Поэтому и объемы соответствующие. Зато с июня плотно занялась йогой (other на графике).

  • Поучаствовала в 7 соревнованиях: три 5К, один 5М, один 30К, один марафон, один 6ч забег.

А теперь подробнее )



*
nervo4ka: (Хоровая Я)
После новогоднего забега, как бы все ни болело первые дни, но восстановление идет полным ходом. На второй день я продолжала ходить со скрипом. На третий день показалось, что уже ничего не болит, поэтому пошла покрутить эллипс, но через 20 минут слезла. А на четвертый день мы решили достать из чулана наши позабытые велосипеды, смахнуть с них паутину и покататься. Все-таки, кроме бега, есть столько интересных занятий! ;))




Впечатления после долгого веловоздержания и красивые картинки )




*
nervo4ka: (We can do it!)
Если кто не знает, то я являюсь членом Канадского Три-клуба Triathlon Stars, который на самом деле стал уже интернациональным. Так что всем, кто захочет вступить в tri-ряды, будут рады! В Канаде находится "ядро" клуба - главный тренер Роман [livejournal.com profile] rammario, большая часть команды и самая лучшая виртуальная (для меня ;)) группа поддержки в лице Гали [livejournal.com profile] simply_mom1966. Членами клуба, которые тоже тусят в ЖЖ, так же являются Миша [livejournal.com profile] mikhailkireev, Вова [livejournal.com profile] crazyseattle, Лиза [livejournal.com profile] trilife. Лиза решила заполнить профайлы членов команды и задала нам несколько вопросов, а я решила выложить ответы в ЖЖ. Зря я что ли столько писала? ;)) На самом деле вы все уже и так знаете, но если интересно, то заглядывайте под кат.


Интервью )



*
nervo4ka: (We can do it!)
Я знаю, что многие приходят ко мне в журнал, чтобы прочитать мои спортивные посты. Для удобства я решила вынести их все в отдельный пост, который в процессе будет дополняться новыми по мере написания. Сразу хочу сказать, что мои триатлоно-беговые рассказы - это моя летопись жизни основанная на моем личном опыте, который не ставит целью научить "как надо", а просто повествует о том, как это было у меня. Так что воспринимайте информацию критически и не думайте, что это единственно возможный "правильный" вариант развития. Все люди разные, все приходят в спорт с разным уровнем и заложенной базой.

Если говорить обо мне, то я никогда серьезно не занималась спортом. Наверное, зимние прогулки на лыжах вместе с папой, который поставил мне неплохую технику, не считаются? В школе я была самой маленькой и бегала хуже всех. В университете я тоже не отличалась беговыми талантами, особенно при сдаче 1 км кросса, который воспринимался смертельной пыткой. И вообще я всю жизнь считала, что бег - это скучно, и что терпеть его не могу. Я, конечно, периодически захаживала в спортзал и даже регулярно от балды занималась, но не вкладывала в это особый смысл. Так что когда я решила, что мне позарез хочется научиться бегать и пробежать первый полумарафон, я начинала с полного нуля и без какой-то особой базы заложенной заранее. И, как сами увидите, даже с такими вводными данными можно многого достичь, если приложить немного старания и упорства. Да, я так и не стала пока быстрым бегуном и триатлонистом, и мой прогресс идет довольно медленно, зато я многое могу. Ставлю цель и достигаю ее. А скорость - это не самое важное в спорте, если ты любитель, а не профессиональный спортсмен.

Если вкратце про мой спортивный путь:
 - в начале 2011 я начала бегать
 - осенью 2011 пробежала первый полумарафон
 - весь 2012 год занималась триатлонами и сделала два HIMа
 - в 2013 переехала в Калифорнию и стала бегать по трейлам
 - осенью 2013 пробежала первый (трейловый) марафон
 - в 2014 год вбежала ультрабегуном, поучаствовав в 6-ти часовом забеге
 - продолжение следует...



Мой путь к полумарафону


Мой путь к полуайронмену (все мои посты о триатлоне)

Мой путь к первому марафону

Покорение трейлов и ультрадистанций

Бего-прогулки по красивым местам

Йога

Список моих (и не только) дорожных забегов


Про беговые травмы и восстановление


Полезная информация и интересные обсуждения на спортивную тему


Забавные и не очень забеги в США

  • Barkley Marathon - 100 мильный "извращенский" ультрамарафон-ориентирование, который нужно закончить за 60 часов (апрель 2011).

  • Спартанский забег, или бег с препятствиями (июль 2011).

  • Color Run 5K в Атланте - цветной забег (апрель 2012).

  • Peachtree Road Race 10K - самый массовый в мире 10К, который проходит в Атланте (июль 2012).

  • Atlanta BeltLine Southwest 5K - бежал Ваня (июль 2012).

  • Firefly 5K run в Атланте - светлячковый вечерний забег (октябрь 2012).

  • Santa Speedo Run в Атланте - благотворительный рождественский полуголо-костюмированный забег (декабрь 2012).

  • Забавные забеги США - список из семи 5Кеев, которые бегаются скорее для веселья, а не на время (апрель 2013).

  • Pikes Peak Ascent в Колорадо - знаменитый полумарафон в гору на 4000м. Бежал Ваня (август 2013).



Веселые истории из спортивной жизни


*PS: во многих постах ценно не то, что я написала, а обсуждения в комментах. Именно там можно найти кучу полезной информации, которой делились мои триатлоно-беговые ЖЖ-френды, поэтому читайте внимательно.


Если есть какие-то вопросы по теме, то задавайте в этом посте.




*
nervo4ka: (Хоровая Я)
Давно хотела написать этот пост, но никак не могла собраться. По тому, что я стала намного меньше писать о спорте, может сложиться впечатление, что по сравнению с прошлым годом я практически ничего не делаю. С одной стороны, это так - я не хожу в бассейн и мало провожу времени на велосипеде; но с другой, я сделала фокус на беге и добавила йогу, на которую в период подготовки к триатлонам не хватало никаких моральных и физических сил. В целом, в неделю я трачу то же самое время, которое тратилось на спорт в том году - 8-16 часов, но его качество и интенсивность другие. Я чувствую себя намного лучше и полноценнее. Попытаюсь объяснить.

Sanjela_large_large



Время остановиться и подумать )




nervo4ka: (Думаю)
Решила рассказать о нескольких американских блогах, которые я регулярно просматриваю. Главным образом, это девушки и женщины, которые увлекаются бегом, триатлоном и/или кулинарией. Семь журналов, которые продержались в моих подписках больше года.



7 блогов )



.
nervo4ka: (Йожик)
После прогулки по Golden Gate Bridge мы решили завернуть на Crissy field, который находится рядом с мостом. Это бывший аэродром военной базы США, который теперь превратился в парк. Сам он небольшой - прогулочная дорожка вокруг него всего одну милю, тем не менее за эту милю можно увидеть столько всего красивого и необычного! Прямо-таки концентрированная красотища на каждом шагу. 8))

 photo IMG_8096-1_zpsd3d10e97.jpg





Прогуляться по кругу в одну милю )


Продолжение следует...




*
nervo4ka: (We can do it!)
cm_spr_logo
    После того, как Ваня пробежал свой первый трейловый полумафон в марте, я решила разузнать побольше о разных забегах, которые проводятся в Bay Area. Мне нужно было найти себе какую-нибудь цель на пару месяцев, к которой тренироваться, потому что моя мотивация совершенно сдулась. Когда я случайно вышла на сайт Coastal Trail Runs и нашла там недалеко от нас располагающийся забег на 5 миль-ПМ-30К-М-50К, то загорелась подготовиться к 30К. Но Ваня сказал, что "трейловый бег - это тебе не асфальт, ты не успеешь". Я сдулась, а он наоборот зацепился за мою находку и решил пробежать 50К. Я подумала: "Эх, и ни фика себе!" и решила пробежать полумарафон, но изучение результатов прошлых лет и здравый смысл сказали, что "нинада!"

Я никогда не рассматривала вариант на 5 миль, потому что это как-то недостаточно длинно и круто что ли. Да любой дурак может 5 миль пробежать, было бы желание! НО на сайте было написано, что медальки будут давать только победителям в общем зачете и в каждой возрастной категории. Без медали как-то не тот уровень мотивации. ;)) На полумарафоне мне совершенно ничего не светило, а по прошлогодним результатам 5-ти мильной дистанции я могла бы с натяжкой попасть на 3 место. Это-то и стало последним аргументом ЗА, и я выбрала "смешную короткую дистанцию". ;)))




И что из этого вышло? )





*
nervo4ka: (Кулинарное)
Решила показать вам мою часть презентации, в которой я выражаю благодарность всем тем, кто помогал мне на пути к степени из трех букв. ;)) Да, она слишком неформальная и неформатная, и никто так не делает, но я решила, что это мой день, и я сделаю так, как считаю нужным, а не так, как все. Мне хотелось оставить после себя хоть какую-то интересную память, а не образ нелюдимой "scary Russian". Заодно развлекла и повеселила публику. 8))


Учеба в аспирантуре как триатлон...

 photo Slide39_zps4fb547f6.jpg





Swim-Bike-Run! )





.
nervo4ka: (Йожик)
На следующий день после гуляний в районе Стенфорда и у Тихого океана Ваня решил вывезти в меня в парк Del Valle, про который он уже как-то рассказывал. Все предыдущие дни, которые я была в Калифорниях, было довольно прохладно, я бы даже сказала колотун, но к воскресенью распогодилось.

 photo IMG_7918-1_zps0f8734e6.jpg




Про парк и бег в нем )




 
nervo4ka: (Йожик)
нельзя просто так взять и-2
Февраль в цифрах:
Количество тренировочных часов: 36 ч
Бег: 93.2 мили = 149 км (14:50 ч)
Велосипед: 154.4 мили = 247 км (9:20 ч)
Плавание: насинг, то есть зеро-зеро 8))
Силовые: 3:20 ч
Другое: 8:25 ч (йога + эллипс)




"Черная дыра" тренировочного процесса )






 
nervo4ka: (Хоровая Я)
pts-sports-logo
    На последних выходных перед Ваниным отъездом мы решили съездить в один триатлоно-беговой магазин, который находится в городе Acworth, и который был одним из главных организаторов двух моих самых любимых спринт-триатлонов прошлого года - PT Solutions Allatoona Triathlon и Womens sprint Triathlon. Помимо этого они организуют один 5К, один дуатлон и одну олимпийку (см. календарь). Я бы с удовольствием повторила их и в этом году, но к тому моменту уже уеду из Атланты. 8((
     Этот магазин нам понравился не только богатым выбором спортивной обуви и триатлонного инвентаря, но и очень дружной компанией триатлонистов-любителей, которые организовали при магазине клуб. Если в него вступить, то можно не только участвовать в бесконечных групповых тренировках по бегу, велосипеду и плаванию (см. календарь), но и получить форму клуба, бесплатную регистрацию на некоторые триатлонные и беговые старты плюс возмещение расходов на членство USAT и прочие плюшки. Само собой, это не единственный клуб триатлонистов-любителей в Атланте. Я знаю как минимум еще два, но с этими товарищами я сталкивалась чаще, и мне очень нравится их символика и расцветка. ;))





Что мы там делали )






nervo4ka: (Йожик)
f_20134609  Январь в цифрах:
   Количество тренировочных часов: ~43 ч
   Бег: 133.8 мили = 214 км (21:50 ч)
   Велосипед: 166.5 миль = 266.5 км (10:15 ч)
   Плавание: 6850у (3:00 ч)
   Силовые: 4:45 ч
   Другое: 3:10 ч (йога + эллипс)












Чем я занималась в январе )



nervo4ka: (We can do it!)
Это последний пост в серии "Из жизни железных людей", который я хочу сделать и который обещала написать еще три месяца назад. Нужно успеть до подведения итогов года. Хочу рассказать о том, как изменилась моя жизнь под влиянием интенсивных тренировок и подготовки к триатлону. Позитивное и очень личное. ;))
путь к успеху


Позитивное и очень личное )



 
nervo4ka: (Кулинарное)
Не знаю, как у вас, но мои выходные большей частью проходят на работе. Почему, я написала еще вчера, но ЖЖ опять глючил, поэтому пост практически никто не видел. Там же я рассказала о том, что у нас появился новый постдок. Кому интересно, можете сходить в пост по ссылке выше и почитать.

А так выглядит мой рабочий стол и фронт работы на канун Рождества и Рождество. Засеять 100+ чашек, а на следующий день посчитать все колонии, которые вырастут. Долго и монотонно.
Photobucket



Спортивно-празднично-полезное )




Profile

nervo4ka: (Default)
nervo4ka

December 2016

S M T W T F S
    123
45678910
11 12131415 1617
18192021222324
25262728293031

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 01:55 pm
Powered by Dreamwidth Studios