13.1 Atlanta Race
Oct. 2nd, 2011 11:59 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nervo4ka
Все, пробежала! Результат получился такой, какой и ожидала, хотя хотелось бы и лучше, но основываясь на результаты тренировок - это то, что должно было получиться. ;)) Теперь есть, над чем работать! 8))Время - 2:06:55.
Финишировала 1163-й из 2411 участников.
445-я из 1299 женщин.
92-я в своей возрастной категории.
В общем, молодец! Как это было? Сейчас расскажу. 8))
Всю пред-полумарафонскую неделю у меня было ужасное настроение. Я поняла, что мне совершенно все равно, что и как произойдет в воскресенье. Я ходила и ныла, что у меня нет предвкушения и бабочек в животе, как у нормального новичка, который собирается первый раз пробежать 13.1. Ваня терпел... Надо было взять ему еще одну медаль - за терпение моего нытья все эти 7,5 месяцев. ;)) К концу недели от ЖЖ-шных френдов и других важных для меня людей стали приходить слова поддержки, и это меня очень взбодрило и настроило на нужный лад, хотя я продолжала оставаться спокойной как танк. Я намного больше волновалась перед Ваниными забегами, а вот перед своим - полный штиль. А что волноваться-то? После таких тренировок я просто не могла не добежать. 8))
В день старта мы проснулись в 4.50. Спала я плохо, но не из-за пред-рейсовой мандражки, а из-за того, что боялась проспать будильник. Все же у меня нет привычки просыпаться в такую рань. =)) Настроение - спокойное. Вообще нет ощущения, что через пару часов я выйду на старт. В 6.30 мы были уже на месте. На улице колотун - +6С. Первая холодная ночь за всю осень! Я утеплилась по самые не могу и совершенно не мерзла, а Ваня начал стучать зубами, поэтому вручила ему свои перчатки. Я и шарф порывалась отдать, но он не взял. 8)) За 10 минут до старта появилась Надя
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
avatarakali, которая пришла меня поддержать. Фотография с Ваней - это ее рук дело. До старта остается пара минут, а я стою в толпе и совершенно не осознаю, что сейчас начнется то, к чему я так долго готовилась и ждала все эти месяцы. А народ вокруг меня аж трясется от радости и возбуждения! На глазах почти наворачиваются слезы обиды, что все люди как люди, а я пенек бесчувственный - ни страха, ни радости, ни предвкушения. Одна злость на себя. =(( И тут дают старт!
Первую милю борюсь со злостью на себя и стараюсь не разгоняться, хотя все бегут очень бодро и резво обгоняют. Бежать не холодно, но ужасно мерзнут руки. На второй миле понимаю, что пора прибавить темп, потому что бежать очень легко, и даже горки не напрягают. На третьей вышла на комфортный pace и совершенно окончательно отогрелась. Наконец-то поднялось настроение, что захотелось улыбаться и глазеть по сторонам. 8)) Четвертая миля вообще замечательно пролетела, потому что на ней не было ни одной горки. ;)) Потом я снова вышла на комфортный темп ~9:30/mile, т.к. до удерживания темпа 9:00/mile я еще не доросла. Где-то на 5,5 миле стоял Ваня и махал мне ручкой, что меня очень обрадовало и взбодрило. 8)) На 6,5 миле нам на встречу вырулили будущие победители, которым до финиша оставалось 1-1,5 мили. Конечно же, все они были эфиопцами - три парня и девушка, которая прибежала первой. ;)) Где-то на 8 миле поняла, что начинаю уставать. То есть все, что было до этого, пролетело на одном дыхании, а теперь приходилось упираться, чтобы удерживать темп. Решила съесть Cliff bar'чик, но он с трудом лез в сухое горло и застревал на полпути. Пришлось бросить эту затею и вместо этого притормозить на водной станции и сделать пару глотков Гаторейда. Разгоняться после незначительной остановки оказалось очень тяжко, поэтому решила больше не тормозить. Все равно на улице такая холодрыга, что особо не потелось. На 9 и 10 милях начинаются настоящие американские горки, поэтому я больше не могу удерживать темп и жутко по этому поводу расстраиваюсь. Вся 11 миля идет в гору, ёклмн! Бегу и мечтаю о выходе на 12 милю, где уже бежала, но в обратную сторону. Там не так гористо. На 12 миле пытаюсь вернуться в темп, но предыдущие горки и усталость делают свое дело. На последней миле начинают встречаться те, кто уже закончил. Идут довольные и гордо выпячивают грудь с медалью, а я начинаю нервно поглядывать на часы и отсчитывать последние сотни метров. =)) Последний поворот, крутая горка вниз и выход на финишную прямую. Благодаря горке снова получилось ускориться и спринтануть на последних метрах, но с такой скоростью было ощущение, что бегу на последнем издыхании. К счастью, быстро случился финиш, и у меня в руке материализовалась медаль финишера. 8)) Боюсь теперь, что на официальных фотографиях у меня будет перекошенное лицо мученика. ;)) На финише меня встретил Ваня, и пока я тормозила, укутывал в теплую одежду, хотя мне было не холодно и не жарко. Правда обнаружила, что после забега у меня сел голос, но после горячего чая дома он вернулся обратно. 8)) В следующий раз нужно будет обязательно взять термос с горячим чаем, а то пить холодную воду совсем не улыбается.
Как итог: Полумарафон дался мне очень легко, что и не удивительно. ;)) На протяжении всего маршрута не было ни одного момента, когда бы я думала, что сейчас упаду и умру, как это со мной было на 5К. Даже после финиша! Конечно, в течение дня ощущалось, что я неплохо так пробежалась (главным образом, чувствуется левая коленка), но бОльшая усталость была из-за недосыпа. После того, как днем я упала спать на недоспатые 3 часа, снова вернулась бодрость. =)) Жалко только, что после финиша со мной так и не случился так назваемый runner's high, который бывает со всеми новичками, пробежавшими первый (полу)марафон. Хотя... если бы я пробежала лучше, чем ожидала, тогда бы он точно случился. А так, как на прогулку за хлебом сходила - что ожидала, то и получила -
Результаты полу-марафона в цифрах для тех, кому это интересно.
И немного фотографий. 8))
Укутанная как капуста за полчаса до старта, и уже раздетая, чтобы стартовать через пару минут. Все еще нет ощущения, что сейчас начнет забег. На фотографиях очень хорошо видно, в какого толстощекого хомяка я превратилась за последние несколько дней со своей углеводной предстартовой загрузкой. ;))
5,5 миль позади, как будто их и не было. Улыбаемся и машем (с).
Финишная прямая. Ищу глазами Ваню. 8))
Спринтую, елси это можно так назвать. ;))
Кое-кто хотел мою фотографию с медалью. ;)) У меня есть только такая. Надеюсь, что позже будут еще и официальные фото.
Пробираюсь к выходу, где на каждом шагу мне в руки суют продукты питания и напитки. Лена - девушка практичная, берет все и не отказывается. ;))
Плюшкин собственной персоной! Вид такой, как будто и не бегала. =)) Даже и не порозовела, как это обычно бывает на пробежках в жару. Есть своя прелесть бегать в холодрыгу. ;))
Как разберу фотографии, расскажу о самом забеге и его организации. Еще и Надя поделится своими впечатленияи у себя в журнале. А пока, после достижения этой цели, у меня только одно желание - ёлы-палы, от этого бега пора худеть! А то не прилично толстеть от такого количества физических нагрузок. ;))
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-10-03 04:05 am (UTC)МОЛОДЕЦ
no subject
Date: 2011-10-03 05:07 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-03 05:24 am (UTC)ну ты горазда на себя наговаривать! хомяк нот детектед!
no subject
Date: 2011-10-03 05:36 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-03 05:40 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-03 06:45 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-03 07:10 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-03 07:44 am (UTC)Какие дальнейшие планы? ;)
no subject
Date: 2011-10-03 08:06 am (UTC)runner's high у тебя не случился потому что ты подготоваливалась очень плотно и у тебя набеган серьезный объем, мне так кажется!
я тебя очень поздравляю!!!
молодец!
no subject
Date: 2011-10-03 08:53 am (UTC)Почему так рано был забег? Проще перекрывать движение?
no subject
Date: 2011-10-03 08:57 am (UTC)выглядишь и правда,как будто не бегала!класс:)
с чего ты решила,что ты толстеешь?ничего подобного,ты же тренеруешься!
no subject
Date: 2011-10-03 09:00 am (UTC)Теперь отдыхать, а потом готовиться к марафону на следующий год! ;-)
no subject
Date: 2011-10-03 10:38 am (UTC)молодец, Лена! горжусь!!!
no subject
Date: 2011-10-03 10:50 am (UTC)Бежишь красиво, ккмуже отметили!
Улыбаешься счастливо!
Как fan_run сказала,, ты была хорошо подготовлены, во как ты свой темп знала и держалась! В своем отчете ты все разобрала по косточкам,
сказывается научный подход:-)))
А еще ты так долго переживала что " все плохо", ска
орее всего эмоции уде вышли :-)))
планы??::-))))
no subject
Date: 2011-10-03 10:58 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-03 11:56 am (UTC)Я в Субботу ехала Коноктай (Konocti Challenge) тут у нас в Кали-65 миль. Так интересно, ощущения одинаковые с тобой - Встала ни свет ни заря, боясь проспать, спокойная как удав поехала на старт, но где-то на 5-7 миле проснулась любовь к прекрасному и всему миру и меня понесло. Горки были залихватские-одна из них такая, что ты на нее смотришь- а она впереди вертикально вверх уходит, интересно.
Что самое главное, меня Даник ждал на финише, и меня это прям подгоняло и оживляло, так же искала его глазами))) Все-такие поддержка-это святое!!!!
Мне кажется у тебя не было runner's high, потому что у тебя уровень уже более натренированный. тебе было легко, ты знала где экономить энергию и как ее распределять - четко, методично. Мне кажется, физически, ты уже переросла эту дистанцию.
п.с. Фотка где *как капуста* такая классная, мне оооочень нравится. Прекраснейший палантин-так идет твоему тонкому изящному личику!
no subject
Date: 2011-10-03 12:13 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-03 12:51 pm (UTC)ты прекрасна!!!
я теперь жалею, что не дождалась твоего финиша!!! Так классно получилось и очень позитивно!!! и солнышко косое на фотках - офигенно!
и вообще ты меня вдохновила своим позитивным и спокойным настроем, а то я тут паникую и на грани дезертирства, как тот самый мандражирующий марафонщик! Я постарась настроиться как ты, чтоб спокойно =)
ага, разберу фотки и сделаю отчет про бегунов =)
no subject
Date: 2011-10-03 12:53 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-03 01:05 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-03 01:52 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-03 02:38 pm (UTC)по-моему, ты очень уж самокритична - расслабься и получай заслуженное удовольствие ) с нуля до полумарафона за 7 месяцев - это вообще, по-моему, что-то невероятное просто.
no subject
Date: 2011-10-03 02:52 pm (UTC)На самом деле я тренируюсь после работы. По утрам мне не нравится.
no subject
Date: 2011-10-03 02:57 pm (UTC)это очень круто, я просто не понимаю зачем этим заниматься в 20+ лет, когда и так куча всего впереди и не ждет, и как с этого соскакивать потом
no subject
Date: 2011-10-03 03:40 pm (UTC)