Про ЖЖизню

[nervo4ka]

А вот просто солянка сборная, а то нет у меня сил на вдумчивые посты.

- На прошлой неделе дернул меня черт сделать становую на прямых ногах после долгого перерыва. Последствия огребаю до сих пор. На фоне этого звездеца нужно было еще и тренироваться, когда не то что бегать, я ходить могу только в раскоряку как раненый в жъепу тюлень. Даже не могу наклониться и дотянуться руками до пола. 8(( Ноги болели, да и сейчас чувствуются так, аж жуть! Даже по ночам спать не могу нормально, потому что снится, что я бегу-бегу, или еду-еду, или плыву-плыву, и все это накладывается на какой-то изматывающий драматический сюжет, что по утрам я чувствую себя как разбитое корыто. Вот нафига я, спрашивается, не слушала здравый смысл? ;))





- На выходных училась снимать с велика колеса, менять камеры и ставить все на место. Перемазалась с ног до головы! Ни одного места живого не осталось. =)) Не ожидала, что для смены камеры нужно прилагать столько усилий. Хорошо мужчинам - они сильные, а если не сильные, то у них дури много. А у меня ни того, ни другого. ;)) Кстати, велосипедная смазка на ура снимается жидкостью для снятия макияжа, только, если решите воспользоваться этим советом, то не говорите своим вторым половинам, чтобы не огрести <тут неприличное слово>. ;)) Это мне не жалко, а вот правильные девушки могут и убить за пару капель жидкости, которая может стоить как половина велосипеда. 8))

- Нашла интересный сайт http://athlinks.com/, где выложены результаты всех соревнований, которые проходили и проходят на территории CША, Канады и прочих стран. Про Россию не знаю. Если там вбить свое имя, то откроется страничка со всеми рейсами, где ты участвовал со статистикой и прочими интересными циферками. Я циферки люблю и люблю держать всю информацию в кучке, поэтому зарегистрировалась (регистрация бесплатная) и балуюсь. =)) Пересмотрела статистику всех беговых и триатлонных сотоварищей. Этот сайт как соцсеть, поэтому там же можно дружить с другими или, наоборот, соперничать. В общем, забавный ресурс. Все, кто когда-либо участвовал в каком-нибудь интернациональном старте обязательно там найдется.

- И о погоде. На территории GaTech'a идут проливные дожди - плачут обиженные судьбой аспиранты. Школа вообще охренела! Нам каждый год поднимаю tuition fees и это как бэ нормально, хотя нифига не нормально, потому что зарплату при этом не поднимают. Если первые два года это было 300-350$ в год, то в этом они под шумок подняли сразу же на 1000$. =(( Биологический департмент нам пишет: "Нам так жаль, так жаль, что мы, наверное, все-таки поднимем вам зарплату с осени". А следом за этим письмом приходит другое, от ГаТеховской администрации: "А мы решили вам еще tuition fees поднять, чтобы вы не расслаблялись". Ну что за нахрен такой?! Я сейчас зарабатываю меньше, чем в первый год аспирантуры. А цены на жилье и продукты тем временем растут. Пошла бы и уе..ла всех этих ушлепков. =(( В Emory, кстати, такого беспредела нет. Если Ваня в год платит около 750$ fees, то у меня в GaTech - больше 4 тыс. Я злая, как не знаю что. Поскорей бы уже защититься и найти нормальную работу (это при том, что лабу свою я люблюнимагу).

Comments

[girafanya.livejournal.com]

Что аткое становая на прямых?
Свой велосипед я чинила и смазывала сама. Папа показал пару раз и я сама всё меняла и смазку брала в гараже, он просто с мылом отмывалась, была такая.
Непоняла, что такое поднимает вам школа? Почему вы платить должны по восходящей?

[nervo4ka.livejournal.com]

Становая тяга - это упражнение со штангой для укрепления спины. Там есть несколько разновидностей, а я сделала ту, которая очень сильно напрягает заднюю поверхность бедра. Теперь хожу вот как описала в посте. =))

Хорошо, что ты сама так легко разбираешься с железяками. А я, наоборот, стараюсь всего этого избегать, потому что боюсь, что обратно не смогу собрать. ;)) Но иногда приходится брать себя в руки и учиться.

Школа нам каждый семестр поднимает плату за обучение. Они нам платят зарплату, но при этом мы еще должны выплачивать разные поборы типа страховки, за пользование транспортом и спортзалом, даже если ты ими не пользуешься, и так далее.

[simply-mom1966.livejournal.com]

мне тоже надо пройти refreshment курс по смене колес, я уже все забыла за год:-(
Рома меня два раза заставил сделать все от начала до конца в прошлом году перед первым выездом на улицу

и его Бостона нет в его списке!!!и где 2007-2008 год? и нет самого первого забега на 10 км в Nike :-)))

но мои все старты есть:-))
а муж под двумя именами выступает...

интересный ресурс, потому что наш sportstats не показывает международные...

а когда вам защищатся???

[nervo4ka.livejournal.com]

Я один раз попробовала, но не уверена, что на соревновании, если что, будет легко. Ваня же не будет рядом стоять и умничать. =((

Защищаться в ближайший год. С сентября я перехожу на 5 курс, а Ване уже давно пора заканчивать. Теперь проблема - как градуироваться и найти работу так, чтобы всем было удобно, и не пришлось бы жить в разных штатах.

[la-luminella.livejournal.com]

Ты еще и качаешься? Молодчина! Как только тебя на все про все хватает!? А почему именно на прямых ногах? Она вроде ж больше спину качает, чем ноги.

[nervo4ka.livejournal.com]

Без силовых прогресса что в беге, что в триатлоне не будет. Нужен сильный core!
Почему на прямых ногах? А вот захотелось на свою голову. Это просто разновидность становой. =))

Ты попробуй сама, тогда и поймешь, как была неправа. ;)) Очень сильно нагружается задняя поверхность бедра, которую другими упражнениями очень сложно достать. Стоит ее немного напрячь - и привет на целую неделю!

[7jupiter7.livejournal.com]

ни разу колесо не менял, даже не знаю шо там где
откручивается, у меня советские еще велы были,
там колеса бессмертные ))

[avatarakali.livejournal.com]

советские велы - ужас, из-за которого я велов долго боялась =)

[avatarakali.livejournal.com]

*мрачно* я поняла, что про смену велосипедной камеры мне придется тупо keep my fingers crossed и надеяться, что со мной в ближайшее время этого не случится

потому, что некогда было изучать это =(

интересно насчет жидкости для снятия макияжа! =))) ибо я макияжем перестала пользоваться, а "бутылёк" от Lancome остался =) думаешь, пригодится? ;)

мне неделю назад, когда пик был, снилось про плыву-плыву и еду =) я себя сейчас берегу как хрустальную вазу, боюсь забитости мышц ибо: забитые мышцы у меня сводятся, когда плаваю, а сведения мышц я боюсь больше всего вообще.

тебе массаж всей Ленки нужен =) ну или хотя бы той части, на какую эта тяга действовала =)

[simply-mom1966.livejournal.com]

да ладно!
там не сложно научиться...
я могу теоретическую часть преподать:-))) а Лено4ка - практическую:-))

на самом деле на первом заезде, у меня что-то куда-то не так попало и застучало... я остановилась и стала рассматривать вел...
тут же стали останавливаться серьезные дядечки и предлагать помощь...
я поняла, что в парке я не пропаду...
а по дорогам я одна не езжу:-)

но вот на соревнованиях...

[making-pies.livejournal.com]

А расскажи про свои силовые? Где, что, сколько :)

[nervo4ka.livejournal.com]

Делаю раз в неделю как дополнение к остальным тренировкам. Тренер прописывает, какого плана должна быть тренировка, дает приблизительный список упражнений, а я выполняю как левая пятка захочет. Конечно, это не так эффективно, как если бы заниматься одними силовыми три раза в неделю, но у меня и не стоит цели в паулифтинг или фитнесс идти. Мне важно поддерживать тонус мышц, которые задействованы и не особо задействованы в триатлонных видах спорта.

[tri-smit.livejournal.com]

"училась снимать с велика колеса, менять камеры" почему-то первая ассоциация у меня была связанная с фотоаппаратом :) Только перечитав раз 5 понял, о чем речь :))) Я уже думал что за акробатика такая фотографировать на ходу :)

В ВС на велотренировке мы вчетвером кое-как смогли поменять камеру на велосипеде, оооочень туго сидела покрышка на диске :)

[nervo4ka.livejournal.com]

Я пять раз перечитала твой комментарий, чтобы понять, каким местом присобачить к сказанному фотоаппарат! =))

Да, для замены камеры нужны силы. Надеюсь на хорошие дороги!

[marie-mari.livejournal.com]

ни фига себе 1000 долларов? а вам потом их не возвращают? а я еще на наших жалуюсь, мы платим 400 евро в семестр, но в конце их всегда возвращают

[nervo4ka.livejournal.com]

Нет, не возвращают. И 1000$ - это разница, на которую подняли поборы. А сами поборы в год выходят на 4+ тыс. Печаааааааль. =(((

[shuriko.livejournal.com]

Не фигово - 1000$! Не знала, что ГаТех такой жадный. Мне Денис говорил, что у вас там с каждым годом все больше студентов - казалось бы, немало денег должно притекать. Но, видимо, все же недостаточно. Сочувствую :(

[nervo4ka.livejournal.com]

Да вообще не понятно! Совести у них нет. =((

[almennur.livejournal.com]

У нас все платы универу покрываются PI. Ну и зарплату поднимают в зависимости от твоего уровня (10 штук). А универы везде дорожают - надо же восполнять урезанный стейт фандинг.

Подайся на OPT и найди себе уютную лабу. Если ты не хочешь оставаться в академии - постдок сомнительная трата времени.

[nervo4ka.livejournal.com]

Покрытие поборов и их количество зависит от конкретного вуза. Я, например, не знала, что ГаТах будет так наглеть.

Практически все на ОРТ идут работать постдоками. Что ты имеешь в виду?

[saint-dragon.livejournal.com]

У меня в Сан-Диего все время фи повышали - вообще ужасно было. Зарплата была около 1200 в месяц и эти фи 3.5 в год. Сейчас , конечно, тоже не до шика, но по сравнению с Сан-Диего намного проще - 750 в год фи и зарплата поприличнее.

Да уж, поскорее бы настоящую работу или хотя бы постдока - им все-таки платят больше и никаких фи платить не надо и тичить. Все познается в сранении ;-)

[nervo4ka.livejournal.com]

Это уж точно. 1200 в месяц в Калифорнии как-то слишком мало.

[via-puerta.livejournal.com]

Из Епыта:
1. После смены камеры и просто поездок ничто так ни хорошо отмывает велик, как Simple Green.
2. Те саме баллончики для быстрого накачивания камеры можно купить задорого в крутых вело-спорт-товарах, а можно в Вол-Марте за 3 рубля - коробку в отделе для BB guns детских винтовок-воздушек.
3. Цепь лучше всего чистится Super ChainBrite SB-2 и смазывается TrI- Blow super lubricant :)

Высказалась:)

[nervo4ka.livejournal.com]

Спасибо за полезную информацию! А как часто ты чистишь цепь и смазываешь ее? Я по большей части дома на станке катаюсь. Она и не пачкается.

[natasense.livejournal.com]

О, становая :) Если я долго ее не делаю, у меня потом тоже самое ощущение и чувство что жо...выросла из-за тонуса:)

[nervo4ka.livejournal.com]

Жо у меня оказалась тренированной. Становая ее не пробрала, а вот задняя поверхность бедрааааа. ;))

[kapustinamila.livejournal.com]

У меня тоже был печальный опыт со становой :) Тебя понимаю :)

Поборы у вас, конечно, жуткие. А что с гринкартой планируете?

[nervo4ka.livejournal.com]

В этом году опять не выграли. Не знаю, что планировать. Не так все просто как кажется. У нас туденческий статус, а с него не так просто делать гринкарту. Надо хотя бы h1b, хотя, говорят, везде лазейки есть, просто про них надо узнавать.

[reimei.livejournal.com]

интересно, а у нас tuition платится за нас школой отдельно, а мы видим только "чистую" зарплату. которая, правда, уже второй год не поднимается.

у меня тоже недавно случился шок, нам внезапно подняли квартплату аж на $120 в месяц, а съехать сейчас будет очень неудобно, да и в округе все поднялось соответственно :-( а стипендия все та же...

p.s. у меня после становой, если переборщить, тоже потом трындец, не проходящий большую часть недели, понимаю тебя! какой вес?

[nervo4ka.livejournal.com]

Я уже смирилась с этими подскоками цен. Ну да, можно переехать и немного сэкономить на квартплате, но это надо организовать переезд, найти удобную локацию, потратить время и силы на организацию, поэтому я лучше останусь там, где жила, потому что тут все знакомо и очень удобно.


Да вес небольшой, потому что не ставлю целью веса. В этот раз делала "пирамиду", когда нужно было сделать без перерывов 15-10-6-10-15 повторов с соответствующим весом (чем меньше повторов, тем больше вес). На максимуме брала 50Lb. При обычных подходах могу и больше.

[yagal.livejournal.com]

сочувствую по поводу последнего абзаца. Блин, и не изменить ничего...

[nervo4ka.livejournal.com]

Предположим, наши студенты борятся за снижение поборов, пишут какие-то петиции, но ничего не помогает. Они как повышали, так и повышают. И если вдруг эта акция протеста сработает, то нам, студентам выпускного года, от это ни холодно ни жарко, потому что мы к тому времени уже уйдем. =((

[vivi.livejournal.com]

ого! сразу на 1000?! Одуреть можно!!
и действиетльно, особенно обидно за то, что лаба любимая..

[nervo4ka.livejournal.com]

Все школы разные. Покрытие поборов и их количество зависит от конкретного вуза. Я, например, не знала, что ГаТах будет так наглеть. =(( Обидно, конечно.

[runningrussian.livejournal.com]

я не умею шины менять :) и мне тааак лень учиться :)

[nervo4ka.livejournal.com]

И мне лень. По-хорошему надо было раза 3 снять-поменять, чтобы зафиксировать навык, но не хочется. Да и трогать работающую систему страшно. Вдруг напортачишь, а потом не соберешь.

[galeesha.livejournal.com]

я тоже перед отъездом училась снимать колеса и запаковывать велик в чемодан! а то,что перемазалась,это дааа.. у меня вечно ноги в масле от велика:)

[nervo4ka.livejournal.com]

Меня, если честно, ужасно пугают соревнования, на которые нужно ехать в другую страну. Там же все такое непонятное, неизвестное, а я паникер. Надеюсь, у тебя была группа поддержки. =))

[harmony-l.livejournal.com]

А с каким весом становую делаешь? Меня этот вопрос жутко интересует)

[nervo4ka.livejournal.com]

Да с небольшим, потому что не ставлю целью веса. В этот раз делала "пирамиду", когда нужно было сделать без перерывов 15-10-6-10-15 повторов с соответствующим весом (чем меньше повторов, тем больше вес). На максимуме брала 50Lb. При обычных подходах могу и больше.

[rattrasher.livejournal.com]

будешь смеяться, но я на той неделе проколол оба колеса и вчера менял камеры (заклеивать не стал, они у меня по 6 раз уже клеянные). Причем менял я уже второй раз, так как 2 камеры, купленные до этого у меня обе сразу (!) лопнули при надуве (-$10). Брак, наверное, и повезло на 2 таких сразу! Заодно сменил тормозные колодки. По этому поводу был измазан колодочной пылью вперемешку с цепной смазкой. Смываю обычным мылом + щетка для рук как у хирургов.

[rattrasher.livejournal.com]

ЗЫ. разбирать вело я умею на время. С машиной седаном это необходимый навык, иначе не влезает. :-))) А багажника нет и не будет.

[ladyhappiness.livejournal.com]

Ой, ну ты береги себя!

Ого, вот это разница! (это я про оплату)