Типа тренировочный октябрь

   Октябрь в цифрах:
  Количество тренировочных часов: ~31:40
  Бег: 70.7 мили = 113 км (11:16 ч)
  Велосипед: 89.1 миль = 143 км (5:25 ч)
  Плавание: 6700у (2:50 ч)
  Силовые: 3:40 ч
  Race: 5К (26:44)
   Йога: 7:25 ч
   Эллипс: 0:30 ч






( Месяц расслабона, или Off-season )