PT solutions Allatoona Triatlon, или спринт №2

[nervo4ka]

   Сегодня я сделала еще один спринт, уже настоящий, с заплывом в озере, а не в бассейне как это было на TriPathlon'е в мае. Их, наверное, нельзя особо сравнивать, потому что это совершенно два разных курса и две разные дистанции, но почему бы и нет?

    На самом деле я не хотела писать отдельный пост про этот старт (все равно все рейсы на одно лицо), но он оказался таким положительно-приятным, что захотелось рассказать о нем поподробнее. Но сначала расскажу о том, в каком настроении и состоянии я отправилась на старт.










После Half-Ironman Distance триатлона в самом начале июня я весь месяц типа восстанавливалась и пинала балду. Вроде как "Большая Цель" достигнута, и можно хотя бы немножко расслабиться. У меня, конечно же, есть еще "Большие Цели" и "Большие Старты" на этот сезон, но понимание того, что после такой интенсивной работы последует еще более интенсивная работа на все лето, как-то приводило в уныние. Может, я устала, может, мне нужно больше отдыхать, может, меня заколебало весь год подстраивать свою жизнь под расписание тренировок. И вообще я не железная,  а только полужелезная. ;)) В общем, кризис жанра, как это обычно бывает по завершению долгосрочных проектов. Зачем я вам все это пишу? А чтобы вы не думали, что я какая-то особенная с встроенными батарейками энерджайзер. У меня как и у всех нормальных людей бывают взлеты и падения, и на самом деле все не так шоколадно, как многим кажется со стороны. 

Я могла бы и не делать этот спринт, меня никто не заставлял, но он казался таким приятно коротеньким после HIMа, что захотелось сделать его для баловства. Правда тренер сказал, чтобы я уже прекращала баловаться, а начинала учиться работать в соревновательном темпе в 4 пульсовой зоне. Но за неделю до старта у меня, собственно, и случился кризис жанра, наложившийся на жестокий пмс. Всю неделю, как я уже писала, я чувствовала себя реально фигово: у меня впервые в жизни появилась мигрень, которая преследовала меня всю неделю, да и сейчас еще полностью не прошла; ближе к старту (как девочки в ЖЖ любят называть этот физиологический процесс? Красные Дни?;))) "сорвало поддон" (из песни слов не выкинешь =)), а на фоне всего этого проснулся зверский аппетит, что я, заедая бутерброд с колбасой мороженым в 11 часов вечера (да, я совершенно нормальный человек! Я тоже умею так делать ;))), размышляла, какой мне нахрен старт в воскресенье?!? 8)) А больше всего меня убивало, что опять, опять, черт возьми!, нужно будет просыпаться в 4 утра и куда-то ехать. Мне, между прочим, не только себя жалко, но и Ваню, который уже два месяца из-за меня страдает. ;))  

Вот на такой "позитивной ноте" я проснулась сегодня в 4 утра, проспав от силы часа три, и стала собираться на рейс. Мы выехали в 5 утра, а на место старта добрались к 6-ти. Я быстро получила пакет участника с номерами (309 в этот раз), чип, разложила вещи в транзитке и отметила свой рэк желтым пакетом, чтобы потом не плутать в поисках велосипеда. Яркая отметка была особо актуальной, потому что мое место оказалось очень неудобным и плохо находимым. Все было сделано совершенно на автомате и без включения головы. Я до сих пор не могла поверить и смириться с тем, что мне сейчас нужно будет что-то делать. Моим единственным желанием было просто лечь спать!

До старта оставалось еще минут 40, и делать было нечего, поэтому мы решили постоять в очереди в портативные туалеты. А это, как известно, может занять не одну минуту. =)) Вы себе представляете триатлонный костюм, да? И как интересно в нем ходить в туалет? Для меня это, собственно, не проблема. Проблемой оказалось то, что я засунула себе под штанину затычки для ушей, в которых собиралась плавать, и одна из них выскользнула и упала в угол этого прямоугольного заведения, где открывается-закрывается дверь. Щель оказалась слишком глубокой, поэтому пальцами до затычки я дотянуться не могла. Вышла из кабинки, нашла палочку в кустах и стала ковыряться палкой (представляете себе видок для тех, кто стоял в очереди? ;)), но и это не помогало, только палку сломала. Я уже смирилась с тем, что придется плыть без затычки и страдать, потому что ужасно не люблю ощущение, когда вода в уши заливается. Но Ваня предложил спросить в палатке техподдержки, есть ли у них запасные. Само собой, в палатке, где настраивают велосипеды, не будет затычек для плавания, зато у них были плоскогубцы! Я выбрала у них те, что подлиннее, а Ваня достал. Особенно весело было объяснять народу, зачем я стою в очереди в туалет с необычным для этого дела девайсом. 8)) Ну хоть какие-то приключения, а то тоска зеленая. ;))  

Когда до старта оставалось минут 20, я увидела свою однокурсницу Лукию. Я про нее как-то рассказывала, что она активно занялась триатлоном и хочет в течение 4-х лет попасть в Олимпийскую сборную Греции. Сейчас она готовится к Чемпионату на олимпийскую дистанцию, на который квалифицировалась в прошлом году, а тренируется как будто собирается делать полный Ironman. Единственное, что меня удивило (и обрадовало ;))) - она в качестве тренировки сделала HIM на пару недель раньше меня, но при ее данных и более интенсивных тренировках, чем у меня, ее время всего лишь на 10 минут быстрее моего!!! Да, она намного лучше меня плавает и ездит на навороченном триатлонном велосипеде, но проехала она за такое же время, как и я, а полумарафон вообще пешком прошла за 2:45, а я пробежала за ~2:15. Подозрительно странно как-то. Я от нее ожидала большего. Ну так вот, со мной участвовала Лукия, а ее место было на том же самом рэке, что и у меня. 8))

Немного отвлекусь на фотографии. В этот раз Ваня завредничал и отказался брать зеркалку (а я его понимаю!), поэтому взяли маленький фотоаппарат. Но поскольку я на него не рассчитывала, то он оказался недозаряженным и быстро сдох. Так что у меня очень-очень мало фотографий. Рейс и его организация были такими чудесными, что теперь я кусаю локти, что не смогла ничего задокументировать. =((

На коллаже снизу я раскладываю транзитку, мой рэк помеченный желтым и старт велосипедной части. Никогда не знала, что так смешно залезаю на велосипед. 8)) Ну да, я совершенно не гибкая, и ноги у меня короткие. =))


Старт начинался в 7:30. Всего было 7 волн, а наша с Лукией предпоследняя. В самой первой волне стартовали пара-триатлеты. Посмотрите на коллаж снизу. Там 6 человек в зеленых и белой шапочке. Все они инвалиды. Вам не видно, но у одного нет одной ноги, у другого нет обоих ног по колено - он на протезах, парень в белой шапочке вообще с атрофинованными ногами, которых у него никогда в жизни не было. Я его потом встретила на велосипедном маршруте. Он ехал на лежачем велосипеде и крутил колеса руками. А тот мужчина, у которого нет обоих ног, два раза закончил полную дистанцию Ironman, *грозно* а вы сидите с руками-ногами на диване и жалеете себя. Пора начать радоваться тому, что у вас есть!


Когда дали старт нашей волне, я все еще не была морально готова к тому, что сейчас все начнется. Радовало только то, что спринт - это быстро, а проплыть 500 м - это все же не 2 км. Как обычно я пропустила всех вперед, потому что очень медленный пловец, и не хотела получить по башке ногами. Правда все равно до первого буя плыла в толпе и впервые за 4 триатлона хлебнула  озерной воды. Плыла и думала, вот нафига мне все это надо? Спала бы сейчас спокойно дома, а не бултыхалась в озере. К счастью, 500 м закончились очень быстро, а время получилось не таким уж и ужасным - ровно 12 минут. Для меня это очень хороший результат, хотя вам может показаться позорно медленно.  

А дальше был велосипед. Про него и рассказывать особенно нечего, кроме того, что курс был потрясающе необычным своим довольно плоским для Атланты рельефом с несколькими длинными тягунами. Но меня они наоборот только радовали, потому что на них я обходила всех в предалах видимости, правда под горку обгоняли уже меня, но на последнем поъеме я все равно всех дособирала и уехала вперед. Многих обогнала, аж настроение и самооценка повысились. ;))  

А дальше был бег. На выходе из транзитки я схватила неопознанный гель у волонтера, съела, и через несколько минут у меня начались жуткие спазмы. Уж сколько раз говорилось, что на рейсах нельзя есть ничего нового! Казалось бы, всего лишь 5К, а сколько страданий из-за какого-то геля. В итоге бежала, еле ноги передвигала - бобик сдох. =(( Курс был очень холмистым, но это наоборот мне помогало, потому что в подъемы бежать было не так больно, как по ровной дороге или со спуска. Надо еще отметить, что рядом со мной бежал Ваня. Бег начинался у озера, а финишные ворота стояли в даунтауне городка в миле от старта, поэтому Ваня решил пробежаться до финиша рядом со мной, чтобы не идти туда одному пешком по короткой дороге. И вот он бежал впереди меня и много умничал, глядя на мои страдания, пока не был послан в грубой форме. Сложно быть доброй, когда тебе больно. ;))

Хотелось бы, конечно, пробежать лучше, но в сумме время получилось приблизительно таким, как я и ожидала - 1:51:26. В прошлом году, в первый год проведения этого триатлона, с таким временем я могла бы претендовать на второе место в своей возрастной категории. А в этом году слава об этом старте так широко разошлась, что набежали профики и полупрофики и оттеснили меня на 7 место из 17 человек. Обыдна! ;)) Лукия, кстати, закончила на 20 минут быстрее меня и заняла 1 место в своей возрастной категории 30-35. В целом в этом году намного сильнее состав был, чем в прошлом. Но что меня радует, так это то, что дали медальку! Самую нормальную, симпатичную медальку, хотя я и не ожидала, что дадут, да еще и в любимых сине-желтых цветах. Не то, что этот жопский HIM! ;))


Финиш был прямо у входа в магазин PTS sports, который и был главным организатором этого спринта. Там на стене висел огромный экран, на котором транслировались предварительные результаты рейса. Кстати, неплохой такой магазинчик! В нем же есть триатлонный клуб, который проводит групповые тренировки в течение недели. Жалко, что мы далеко живем, потому что уж больно тусовка симпатичная. ;)) Кстати, после церемонии награждения они провели розыгрыш призов как на Tripathlon'е. Я, к сожалению, ничего не выграла, а предлагали они классные вещи - шлемы, рюкзаки для транзитки, спортпитание, техобслуживание и подгонка велосипеда, измерение VO2.

Я вообще поражена тому, что оба моих спринта по организации и другим показателям оказались намного лучше, чем более длинные олимпийская и HIM дистанции. Правда у длинных дистанций организатор был один и тот же, и чует мое сердце, что я больше не сделаю ни одного старта под их предводительством, потому что от них одни расстройства. =(( А вот этот спринт я бы с удовольствием повторила еще раз 20 - такой он уютный и милый, и курс отличный. Так что всем рекоммендую! Хоть настроение и боевой дух мне поднял, а то я думала, что у меня совсем жъеппа случилась. =))

Вот, кстати, маленькое видео с прошлогоднего старта, если вам интересно, как он выглядит.
А вот результаты рейса этого годa:  -AG  и в общем зачете.

Результаты моего спринта:     500м - 18.8 mls - 5K

Place	No.	Code	NAME		Age	Sex	Wave	SWIM	Pace	T1	BIKE	Rate	T2	RUN	Pace	NALTY	TIME

7.

309

ANTONOVA

ELENA

28

F

6

12:41

2:33

1:22

1:06:11

17.3

0:56

30:17

9:45

1:51:26

По сравнению с предыдущим спринтом, прогресс как будто бы есть, но сравнивать эти два старта глупо, потому что они совершенно разные. Так что фиг его знает, прогрессирую ли я или на месте стою. В конце сезона будет видно. Но хочется верить, что я не напрасно трачу столько сил и времени на тренировки. Просто в моем случае все происходит очень и очень медленно. 8((

Comments

[valera-kolpakov.livejournal.com]

Леночка, ты вся в медалях. Молодец какая! Вдохновительница ты наша! Я, глядя на тебя, решил в следующую субботу пробежать 5К по грязи. Грязевой забег с препятствиями в Мичигане. Если умру - это на твоей совести ;-)

[nervo4ka.livejournal.com]

Да ладно тебе, грязебег - это для удовольствия и развлекухи, а не для умирания. =))
Главное, надень что-нибудь, что не жалко, потому что отмыть одежду и кроссовки не получится. Только на выборос.

Не забудь потом все в красках (или правильнее сказать в грязи? ;)) рассказать!

[via-puerta.livejournal.com]

You are effin' crazy! Love it!

[nervo4ka.livejournal.com]

Да ладно, спринт - это не HIM. Его хоть каждый день делай, ничего особенного, если не выкладываешься не на жизнь, а на смерть.

[esya.livejournal.com]

бегать я уже могу понять, но спать 3 часа в выходные, ужас :)))
молодец

[nervo4ka.livejournal.com]

Вот и я тоже думала, зачем ввязалась! Забыла уже, когда по выходным нормально спала - то на тренировки ни свет ни заря, то на соревнования. =))

[miss-ambassador.livejournal.com]

Лена, ты опять молодец!!!

[nervo4ka.livejournal.com]

Теоретически да, но хочется все-таки ездить на соревнования с предвкушением и соревновательным настроем, а не так, чтобы отмучиться. =((

[irina-gamera.livejournal.com]

Поздравляю!
А ты писать не хотела - вот сколько интересного оказалось! ))) И даже веселые моменты были :-)

[nervo4ka.livejournal.com]

Если бы не застрявшая в туалете затычка, этого поста могло бы и не быть. ;))

[simply-mom1966.livejournal.com]

Суперски!
А чем еще по утрам в выходные заниматься?! :-))
Не спать же!


(у меня был подьем в 4:30 ам в субботу и в воскресенье ;
14 часов драйва и 6 часов перебегания из транзитки к трассе -и обратно к транзитке и к финишу
результат ты уже , наверное, знаешь:-))))

[nervo4ka.livejournal.com]

По ожидательному опыту Вани могу предположить, что ты единственная, кто по-настоящему устал на вашем 70.3, а мальчики просто прогуляться вышли. =))

Я уже забыла, когда последний раз по-человечески спала на выходных. Вечно нужно то на соревнования бежать, то на тренировку пораньше проснуться. Прям-таки надоело уже! У меня в списке столько интересных стартов есть, но вот этот обязательный подъем в 4 утра меня останавливает. =((

[mal1sh.livejournal.com]

Умница!
Люблю читать твои посты! Спасибо за честность!
После прочтения приходит понимание, что не я один такой. Что у всех есть минуты слабости))) и про бутеры с мороженым, это нормально;)

[nervo4ka.livejournal.com]

С такими тренировками мне не страшно лопать сладости по ночам, чем я и занимаюсь. ;))
Хоть какая-то от них польза - можно есть и не бояться. =))

[7jupiter7.livejournal.com]

Круто! Поздравляю с очередной победой!
Я конечно не спец, но мне кажется у тебя
велик настроен не правильно, уж как-то ты
странно на нем сидишь.
А этот клуб триатлонный у них платный?
Как вобще у вас дела обстоят с оплатой
клубной?

[nervo4ka.livejournal.com]

Вот если бы я сделала спринт за 1:30 - вот это было бы круто, а так - опять прогуляться вышла. ;))

Я давно думаю, что мне пора поставить аэробары и настроить посадку на более агрессивно-соревновательную. Осталось только разобраться, какой мне нужен лежак.

У нас очень много спортивных клубов - беговых, триатлонных, велосипедных и прочих. Я знаю около 10. Во всех есть членство, которое может стоить 50-200$ в год. С этим членством открывается доступ к групповым тренировкам, клубным тусовкам, скидкам на определенные рейсы и прочие плюшки. С одной стороны, мне было бы полезно и интересно быть в одном из них, а с другой - это все-таки лишняя обязаловка и лишняя ответственность. Это меня и останавливает. Я не люблю подстраиваться под других и ждать, как это обычно бывает в группах.

[taniri.livejournal.com]

Рада за тебя :)) Поздравляю!

"У меня как и у всех нормальных людей бывают взлеты и падения, и на самом деле все не так шоколадно, как многим кажется со стороны" - это и делает твои победы и достижения такими вдохновляющими. Спасибо за честно разделенный опыт :)

[nervo4ka.livejournal.com]

Эх, мне теперь для получения места в своей возрастной группе придется пахать и пахать.

[harmony-l.livejournal.com]

Какое-то поразительное количество стартов у вас там проходит... Молодцы американцы, ничего не скажешь. Ну, и ты, конечно же, тоже! Очередные поздравления :)

[nervo4ka.livejournal.com]

У нас каждые выходные можно найти по паре стартов, но я выбираю те, которые поближе, чтобы не нужно было ехать с ночевкой, и чтобы приходилось не так рано просыпаться. Но все равно вставать в 4 утра - это жесть, конечно. =((

[helleona.livejournal.com]

Лена! молодец! спасибо, что про человеческие эмоции рассказываешь ))
у меня вопрос зрел-зрел и назрел. А как ты тренера нашла? Вживую занимаетесь? онлайн?
я сама пытаюсь решить этот вопрос, но вот как-то что-то проблематично. Не могу понять, как выбрать. Но надо...так как мои попытки самостоятельно системно тренироваться пока претерпевают некое фиаско - я перерываю гору литературы, мне же надо до сути докопаться. Схожу с ума и в итоге начинаю страшно депрессовать, потому что ничего не знаю и ничего не умею. С тренером обычно лучше получается - делаю и все :)

[avatarakali.livejournal.com]

я пыталась найти тренера-тетеньку онлайн. Нашла в Атланте пару вариантов... и передумала. Потому, что получилось самостоятельно заниматься пока
Но вот Ленин пример четко показывает, как можно, измеримо и реально, с руководством тренера, видимо прогрессировать

а в чем именно фиаско?

[avatarakali.livejournal.com]

в категории 30-35 и 1,5 часа - я вообще не представляю, как Лукии это делают =)

Я за тебя виртуально переживала, пока ты там только собиралась на старт, а я каталась по Розвеллу. Потому, что погоду уже ощутила на себе. Мне кажется, спазмы у тебя именно поэтому получились - ну реально жарко-влажно было, muggy weather, дисбаланс солей вполне мог получиться и без геля. Я по тропам в Розвелле пробежала 3 после 26ти миль - и тоже "бобик сдох", хотя планировала 6

[yoreshet.livejournal.com]

я там не ответила... ты в нашей деревне в 4-5 утра бегаешь-ездишь?! в 5 я просыпаюсь. ну в 5:30...

[girafanya.livejournal.com]

Какая ты активная, здорово! Про гель, который вызвал спазмы в животе очень неприятно...

[nervo4ka.livejournal.com]

У меня бывали небольшие спазмы, которые можно терпеть, а в этот раз уж совсем туго было. В любом случае это опыт. В следующий раз его учту. =))

[yoreshet.livejournal.com]

у тебя этот год вообще железный!!! молодчина, Лена!!!

[nervo4ka.livejournal.com]

Я про это могу сказать только "Чем бы дитя ни тешилось...". =))
Сразу столько однообразного разнообразия в жизни. ;))

[timansky.livejournal.com]

Мои поздравления! Ты молодец! И медаль очень красивая )) Что больше нравится: вел или бег?

[nervo4ka.livejournal.com]

Сложно сказать, от настроения зависит. В какой-то период тренировок кажется, что я ненавижу бег, а велосипед люблю, а в какой-то наоборот. Зависит от того, вижу ли я прогресс в спорте или нет. А так, мне все три спорта нравятся, потому что я не люблю однообразие. Если бы мне нужно было делать что-то одно, я бы долго не протянула и бросила бы.

[smile-ul.livejournal.com]

молодец,поздравляю с очередным финишем.
прогресс -понятие относительное,думаю многих любителей и профиков волнует этот вопрос.

[nervo4ka.livejournal.com]

Прогресс идет как-то волнами. Иногда даже кажется, что со временем становится еще хуже, а потом резко идет в гору. Главное, иметь терпение и не сдаваться, когда кажется, что все плохо.

[budet-luchshe.livejournal.com]

Нифига себе результаты. Эпически круто! Поздравляю.

[nervo4ka.livejournal.com]

Не эпически, конечно, но вполне ничего так по сравнению с тем, что было 1,5 месяца назад. =))

[ladyhappiness.livejournal.com]

Лена, я опять в восхищении!

Кстати, я тут рассказала коллегам, про "цветной" забег (или как оно там называлось, когда у вас краской поливали), сказала, что я бы в таком поучавствовала. Они не поняли! Грязная, говорят, будешь, как потом домой добираться. И вообще они не поняли, что в краске интересного. Вот глупые! :)

[nervo4ka.livejournal.com]

Это весело, конечно, но с практической точки зрения я бы тоже не хотела грязной через весь город пилить.

[cytherella.livejournal.com]

поздравляю!:)

про затычки и плоскогубцы очень смешно:)

а еще я себе даже не могу представить как можно 500 м плать за 12 минут, я плыву 1 км в бассейне за 32-35 мин...

[nervo4ka.livejournal.com]

500м за 12 минут - это так медленно! =(( Когда я смотрю время заплыва других, оно в среднем 8-10, а у меня 12. И быстрее не получается. =(

[tigratigra.livejournal.com]

Поздравляю и спасибо большое за репортаж, очень интересно!

Отличное время на байке и просто восхитительный T2 - видимо, все отработано до автоматизма и желтый пакет помог )

[nervo4ka.livejournal.com]

Ага, я пересчитала скорость велосипеда и оказалось, что она не 16.3 mph, как они говорят, а 17.3 mph!!! А я-то уж было расстроилась, почему так медленно, когда я так старалась!

Т2 тоже могла бы быть быстрее, если бы мне не нужно было через всю транзитку в велотуфлях бежать. В них особо не разгонишься. Мой рэк был в самом конце. И без желтой марки - никуда! =)) Мне все, кто со мной на рэке паркуются, всегда спасибо говорят.