Просто я подумала, что те, кому интересен мой триатлон, они и так знают, где искать и смотреть. А большинству безразлично, поэтому они не обратят внимания. ;))
Там в плавание есть секрет, но для интриги пусть Лено4ка сама расскажет :-) Видно опыт в выборе соревнования:-))) Но даже для шкатулки с секретом - прекрасно!!!
Галь, я на самом деле не планировала выбегать из 2-х! По опыту прошлого HIMа я надеялась хотя бы на 2:15, но так хорошо пошло, что я чуть не побила свой 13.1 PR. Пробежала этот полумарафон за то же время, что и мой самый первый ровно год назад! Только тогда это был голый полумарафон, а тут с прелюдией. 8))
А выиграл гонку сегодня в Augusta украинский американец Максим Крят http://kriat.net/ Он был вторым на ironman NY в этом году 08:24:32 Стоит проследить его в Коне :-)
Лено4ка! Надеюсь, что ты хорошо себя чувствуешь, и довольна своим выступлением. А я пойду в честь твоего 70.3IM покручу педали.. 90 км не обещаю, но попробую хоть 60 :-)
Лено4ка! Поздравляю с прекрасным race! Надеюсь, что и сам опыт соревнования был таким же удачным как и время! Молодец! Все рассчитала по силам, и смогла выполнить! Улучшение на веле впечатляет! Да и бег выглядит именно так как и должен, а значит пейсила себя правильно:-) Я такая радая за тебя!!!
Хочется услышать от тебя впечатления короткой строкой, да и от Вани тоже впечатления в картинках:-)
ЗЫ:Я вот на 60 км смогла только 16,3 миль/час держать, а дистанция была проще в Аризоне,чем твоя, хотя на компью спуски надо тоже работать:-) ЗЫ2: Что? Теперь отдыхать? Или все-таки в ноябре выйдешь половинку пробежать, чтоб уже добить эти два часа окончательно и официально?? Гыыы!!
Я теперь думаю, насколько бы продвинулся мой вел, если бы я пересела на триатлонный! Я бы реально смогла выехать из 3-х.
Отчет напишу завтра. 8)) Я шефу сказала, что не пойду в понедельник на работу, буду сидеть дома и отходить (что читается как "обрабатывать фотки и писать отчет".
Молодец, что покрутила. Надеюсь, плюшек с горя не натрескалась? ;))
У меня до конца года есть желание пробежать 5К на время и полумарафон. Я как раз ноябрьский собралась бежать, на который мы выиграли бесплатный слот. ;))
поздравляю! я всегда пытаюсь перевести на бег, чтобы лучше понять. там разные есть формулы, но очень грубо если, то плавание надо умножать на 4, велосипед делить на 2. т.е. 70.3 это тогда примерно 1.2*4+56/2+13.1=45.9 миль или 73 км бегом, т.е. заведомо больше марафона, но меньше чем 2 марафона. круто
Ага, почти ультра на 50 миль. Только разница в том, что я не согласна бежать 6-8 часов без перерыва, а делать три в одном - вполне! Это не так скучно. 8))
no subject
Date: 2012-09-30 12:07 pm (UTC)это последнее и можно встречаться????
no subject
Date: 2012-09-30 05:18 pm (UTC)Могу посоветовать начать тренироваться!
Будет больше случаев встретится:-)
(no subject)
From:no subject
Date: 2012-10-01 01:15 am (UTC)no subject
Date: 2012-09-30 12:36 pm (UTC)no subject
Date: 2012-09-30 02:05 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2012-09-30 12:54 pm (UTC)no subject
Date: 2012-09-30 01:24 pm (UTC)http://ironmanlive.com/tracking.php?race=augusta70.3&year=2012
no subject
Date: 2012-10-01 01:18 am (UTC)no subject
Date: 2012-09-30 02:02 pm (UTC)Болею дальше :-)
no subject
Date: 2012-09-30 02:13 pm (UTC)no subject
Date: 2012-09-30 03:07 pm (UTC)Видно опыт в выборе соревнования:-)))
Но даже для шкатулки с секретом - прекрасно!!!
no subject
Date: 2012-09-30 03:56 pm (UTC)not 18, but
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2012-09-30 03:57 pm (UTC)удачи
no subject
Date: 2012-09-30 03:57 pm (UTC)отрезок 1:44:13
общее время гонки:2:24:05
средняя скорость:17.73 mi/h
Хорошо идет со своей скоростью...
но сеичас будет первая горка...
http://www.mapmyride.com/routes/view/8327612
no subject
Date: 2012-09-30 04:55 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2012-09-30 05:32 pm (UTC)Лено4ка!
Ты заставляешь нас волноваться!!!
Есть время!!! Молодчина!
Date: 2012-09-30 05:43 pm (UTC)30.8 mi 1:44:13 2:24:05 17.73
25.2 mi 1:36:04 4:00:09 15.74
Total 56 mi 3:20:17 4:00:09 16.78 mi/h
no subject
Date: 2012-09-30 05:47 pm (UTC)no subject
Date: 2012-09-30 05:48 pm (UTC)http://www.mapmyride.com/routes/view/17874080
Сумеет из 2-х???
Полчаса съекономила в плавании... свеженькая:-)))
no subject
Date: 2012-10-01 01:24 am (UTC)(no subject)
From:Место
Date: 2012-09-30 05:52 pm (UTC)119 2505 826
93 2367 695
Кстати и в зачете мест неплохо отыгрывает!
no subject
Date: 2012-09-30 06:04 pm (UTC)http://kriat.net/
Он был вторым на ironman NY в этом году 08:24:32
Стоит проследить его в Коне :-)
no subject
Date: 2012-10-01 01:27 am (UTC)no subject
Date: 2012-09-30 07:18 pm (UTC)no subject
Date: 2012-09-30 07:20 pm (UTC)(no subject)
From:no subject
Date: 2012-09-30 08:08 pm (UTC)Надеюсь, что ты хорошо себя чувствуешь, и довольна своим выступлением.
А я пойду в честь твоего 70.3IM покручу педали..
90 км не обещаю, но попробую хоть 60 :-)
no subject
Date: 2012-09-30 09:12 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2012-09-30 08:34 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-01 01:30 am (UTC)Поздравляю!
Date: 2012-09-30 11:18 pm (UTC)Поздравляю с прекрасным race!
Надеюсь, что и сам опыт соревнования был таким же удачным как и время!
Молодец! Все рассчитала по силам, и смогла выполнить!
Улучшение на веле впечатляет! Да и бег выглядит именно так как и должен, а значит пейсила себя правильно:-)
Я такая радая за тебя!!!
Хочется услышать от тебя впечатления короткой строкой, да и от Вани тоже впечатления в картинках:-)
ЗЫ:Я вот на 60 км смогла только 16,3 миль/час держать, а дистанция была проще в Аризоне,чем твоя, хотя на компью спуски надо тоже работать:-)
ЗЫ2: Что? Теперь отдыхать? Или все-таки в ноябре выйдешь половинку пробежать, чтоб уже добить эти два часа окончательно и официально??
Гыыы!!
Re: Поздравляю!
Date: 2012-10-01 01:35 am (UTC)Отчет напишу завтра. 8)) Я шефу сказала, что не пойду в понедельник на работу, буду сидеть дома и отходить (что читается как "обрабатывать фотки и писать отчет".
Молодец, что покрутила. Надеюсь, плюшек с горя не натрескалась? ;))
У меня до конца года есть желание пробежать 5К на время и полумарафон. Я как раз ноябрьский собралась бежать, на который мы выиграли бесплатный слот. ;))
Ты там тренеру скажи, что я живая-здоровая. 8))
Re: Поздравляю!
From:Re: Поздравляю!
From:Re: Поздравляю!
From:Re: Поздравляю!
From:Re: Поздравляю!
From:no subject
Date: 2012-09-30 11:27 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-01 01:37 am (UTC)Вы раньше меня мое настоящее время узнали! Я смогла его увидеть, только когда в Атланту приехали.
(no subject)
From:no subject
Date: 2012-10-01 04:03 am (UTC)я всегда пытаюсь перевести на бег, чтобы лучше понять.
там разные есть формулы, но очень грубо если, то
плавание надо умножать на 4, велосипед делить на 2.
т.е. 70.3 это тогда примерно 1.2*4+56/2+13.1=45.9 миль
или 73 км бегом, т.е. заведомо больше марафона, но меньше
чем 2 марафона. круто
no subject
Date: 2012-10-01 03:44 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-01 12:10 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-02 03:13 am (UTC)