Из жизни железных людей, или от чего я устала

[nervo4ka]

Уйдя на пенсию почетный отдых спортивные каникулы я с удовольствием ограничила количество стрессов, которые были связаны с тренировками. С одной стороны, это мелочи, а с другой - когда нужно переступать через них изо дня в день, а мотивация и боевой настрой заныкались под плинтус, то эти мелочи бьют весьма ощутимо.

И так, список вещей, от которых я устала за время подготовки к длинной Half-Ironman дистанции:






Многие из них хорошо описываются в этом ролике. Каждый раз смотрю его и ржу. 8))

-   Меня вымотало, что начиная с января практически каждый день в расписании стояло по две тренировки. Если одну из них не сделаешь утром, то вечером две подряд уже не потянешь. А если забить на одну и перенести ее на следующий день, то на следующий день нужно сделать уже три! Иногда у меня за тренировочный день набиралось по целому Олимпийскому триатлону, а уж Спринты - так вообще норма жизни. А с этими двумя тренировками еще и голову нужно мыть в день по два раза. Задолбало ходить с хронически мокрой головой и хронически лохматой, потому что ни о каких прическах вообще речи быть не может.
 
-   Поскольку я девочка-с-синдромом-отличницы-которая-боится-не-оправдать-чьих-то-надежд (в этом случае надежд тренера, который работал со мной добровольно), то я очень старательно выполняла все инструкции и требования. За весь год можно по пальцам одной руки пересчитать количество тренировок, которые я пропустила. И все только по ислючительно уважительным причинам, когда нужно было слушать возмущающееся тело, а не то, что план говорит. Лень от перетрена я очень хорошо отличаю, поэтому постоянно приходилось бороться с ленью и переступать через свои хочу-не хочу. Когда мотивация перла из ушей, я могла совершенно спокойно проснуться хоть в 6 утра, хоть в 5, хоть в мороз, хоть в жару, чтобы успеть, например, в бассейн до работы. Но к концу сезона, когда впереди замаячила финальная цель, мотивация впала в спячку, и выпиннывать себя на тренировки стало значительно труднее. Приходилось брать себя за шкиряк и прям-таки насильно вытаскивать из дома.

-   Бассейн! Обожемой, как я заколебалась ходить туда три раза в неделю! Нет, постоянное насильное, практически истеричное погружение тела в бассейн, когда я не умела толком плавать (прошлым летом то есть), привело к тому, что я смирилась. Вот так, хочешь быть полужелезной, надо плавать и все тут! Когда я, наконец-то, стала более-менее сносно плавать кролем по 1-2-3 км, я начала получать самое настоящее удовольствие, и был период, когда плавание стало моим самым любимим спортом из трех. Но под конец сезона меня реально достало, что я три рабочих дня в неделю хожу как урод с круглыми отметинами от очков, которые красиво подчеркивают синяки под глазами от хронического недосыпа, пропахшая хлоркой и с  пересущенной от той же хлорки кожей, с волосами паклями, которые высохли после бассейна как стояли. В общем, та еще крысавица. Мне-то что, я же сама себя не вижу и вообще после хорошей тренировки ощущаю себя королевишной супервумен, но другие-то (шеф то есть ;))) смотрели на меня такую весь день! А с этими кругами и следами от очков я больше походила на алкоголика, а не на триатлета.

-   И вот наступают выходные! Нормальные люди ходят в гости, ездят по магазинам, гуляют, а мне нужно придумать, как на елку влезть и зопу не ободрать вместить в каждый выходной день по 2-4 тренировочных часа. Конечно, было бы удобно проснуться часов в 6 утра, быстренько все сделать до 10-ти, а потом весь день свободный. Но ё-маё, я не хочу просыпаться по выходным в 6 утра ради тренировок! Я их каждый раз ждала с нетерпением, чтобы выспаться наконец-то! Поэтому спишь до обеда, потом долго раскачиваешься и пытаешься успеть сделать что-то полезное, а потом весь оставшийся день, скажем, велосипед крутишь. Слез с него, а тут и спать пора. Выходные и пролетели. =(( Можно было, конечно, снова подключать свою силу воли и организовывать день по-другому, но я и так слишком много на нее напирала. А рано просыпаться все равно приходилось, чтобы, например, на озеро ехать плавать в открытой воде, или успеть побегать на улице до того, как начнется пекло. Под конец реально надоело, что у меня не выходные, а только название одно.

-   Из-за плотного тренировочного графика мы вообще и в принципе не делали практически ничего, кроме тренировок. В парк? Бегать значит. На Stone Mountain или Comet Trail? Кататься на велике. В гости? То только до 10 вечера, иначе потом не успеешь выспаться, потому что утром рано вставать - на тренеровку. Нет, мы особо по этому поводу не страдали, потому что занимались вместе - считай семейный досуг. Но иногда реально злило, что хочется просто погулять по тому же парку, поглазеть по сторонам, насладиться природой, смахнуть пыль с фотоаппарата и наделать кучу фотографий, а нужно тренироваться, в том же парке. Только тейпер меня несомненно радовал. Сразу же появлялись свободные вечера, и мы ходили гулять, от чего я очень удивлялась: мы - гуляем! Не бежим, не едем куда-то, не плывем, и вообще никуда не спешим. Гу-ля-ем! Некоторым друзьям вообще год пришлось ждать, чтобы накормить нас пирожками мы выбрались к ним в гости. Марина, привет! ;)))

-   И знаете, я очень устала жить по плану. Да, это очень эффективно в плане подготовки к серьезному событию, потому что сама бы я ни за что не смогла бы над собой так издеваться. Я бы вообще не догадалась, что я так могу! Но почти 1,5 года ежедневной отчетности перед тренером (синдром отличницы гласит: "Проще сделать, чем объяснить, почему не сделал"), постоянное вписывание жизни в тренировки, а не наоборот - вписывание тренировок в жизнь - вот от этого я реально устала! Мне захотелось, наконец-то, расслабиться и пожить немного нормальной жизнью, которая принадлежит мне, а не "Великой Цели".

Как итог:
-   Постфактум я осознаю, что поставила на свой самый первый триатлонный сезон слишком высокие планки, которые, тем не менее, успешно преодолела, доказав себе, что я, если не железная, то уж точно полужелезная. ;)) Знаете, очень тешит самолюбие и повышает самооценку.
-   Я не уверена, что хотела бы продолжать жить и тренироваться в таком темпе на постоянной основе. У меня есть и другие увлечения, желания и приоритеты, на которые хотелось бы тратить больше времени.
-   Вполне можно ставить цели поскромнее и добиваться с такой же радостью, как и большие. Например, улучшить время 5К, 10К, полумарафона, спринтерской или олимпийской дистанции, проехать 100 км или 100 миль и т.д. Для того, чтобы считаться триатлетом, не обязательно каждый год делать HIMы и метить в генералы замахиваться на IM.
-   Впереди целая жизнь, и не обязательно достигать все спортивные цели до 30 лет. Надо растянуть удовольствие до самой пенсии. ;))
-  Я просто хочу сказать, что не надо от меня чего-то ждать. Я просто живу свою жизнь, как мне хочется, а не как этого хотят другие. Этот год получился спортивно-оринтированным, а следующий может оказаться под влиянием другой Большой Цели, не обязательно спортивной. Я не знаю, что будет в следующем году. До него еще дожить надо. Мне весной еще диплом писать, защищаться и проходить через все круги ада. До спорта ли там будет?


Зачем я все это написала? Мне хотелось рассказать, что все не так уж и легко как смотрится со стороны, что ради Больших Целей нужно многим жертвовать, спотыкаться, падать, подниматься и идти дальше. Очень приятно видеть на финише результаты, ради которых ты столько страдал. А сам путь к финишным воротам длиной в полгода+ - это тоже большое и интересное приключение, где есть свои взлеты и падения.


В следующей части я расскажу о позитивных моментах моей триатлонной жизни - как изменилась моя жизнь с приходом в нее "Большого Спорта". 8)) А то вы сейчас надумаете, что я все эти месяцы только и делала, что страдала и мучилась, а это совсем не так!




Кат сломался. Потом поправлю, когда ЖЖ перестанет глючить.

Comments

[reimei.livejournal.com]

ролик ржачный!

я б так не смогла, у меня на этом месте (взять себя за шкирку и выпинать, даже если лень) работа. а на все, что кроме нее, не хочется силу воли особо применять, это уже для меня перебор. оно и видно :)

а ты молодец. интересно, что у тебя будет за Большая Цель в следующем году.

[nervo4ka.livejournal.com]

С работой я тоже себя пинаю, но там контроля меньше, не нужно отчитываться каждый день.

Ну какие там могут быть БЦ? Написать, защититься, найти работу, переехать в другой штат, прижиться. При таком расписании сложно что-то большое спортивное планировать, потому что такие спортивные нагрузки как в этом году я точно не потяну со всем, что выше перечислено, и вообще еще не понятно, где мы жить будем.

[blumariya.livejournal.com]

в обшем смесь чуйств у меня. смесь.
ролик, я честно не смотрела, но вот все ощущения мне прямо душу разорвали
и с плаваньем-то плаваньем - ну просто больная ж тема очков-волос-и-кожи-рожи

[nervo4ka.livejournal.com]

Вот сейчас я хожу в бассейн раз в неделю. Я бы с огромным удовольствием ходила бы чаще, но вот осень, холод, с мокрой головой на улицу не выйдешь. Прям все желание рубится на корню, а плавать-то хочется! И я как буриданов осел, но лень (или рациональность ;)) побеждает. =))

[simply-mom1966.livejournal.com]

Может просто тренер у тебя очень строгий? Гыыы!!!

Проблему с глазами и волосами решила покупкой очков с каким-то гелем, и тем что ношу в бассейн с собой фен:-))
Оказывается уложить волосы не занимает так уж много времени, а зато потом меня все спрашивают, если я подстриглась! Гыы!!
Я ж все время с хвостиком:-)
Так что я нашла положительные стороны полавания:-)

Я думаю ты права насчет планки...но не столько в плане дистанции, сколько в плане времени на ее прохождение.
Вот я если не утону, то точно закончу 70,3, но только часов за 7,5.
Так что я убиваться 15 часами в неделю не собираюсь...
Но это я забегаю вперед.
Читаоа сегодня как эта Мария паниковала на первом старте в плавании...

[nervo4ka.livejournal.com]

Ну, скажем, я сама не ожидала, что тренировки будут такими интенсивными, когда я начинала. Но предпочла слушаться тренера, потому что подумала, что он знает, что делает и не заставит меня прыгнуть выше головы.

Не думаю, что у меня была высокая планка по времени. Я все делала очень медленно (что плавание, что вел - позорище!) по сравнению с быстрыми триатлетами, просто меня натаскали не умирать на бегу и финишировать живой и красивой. 8)) Многие же именно на беге сдуваются, потому что полумарафон пешком идут. Вот и получается 7+ часов.

15-16 часов в неделю у меня только один месяц был, и я была от него не в восторге. В среднем 12 часов, и я к ним быстро привыкла. Но, как видишь, все равно нужны две тренировки в день, а я от них уже устала. =((

[cytherella.livejournal.com]

посмотрела ролик, очень смешно:)

а ты настоящая не половинчатая железная леди! имеешь право гордиться, не скромничай:)

а откуда у тебя вообще взялся твой добровольный тренер?

[nervo4ka.livejournal.com]

Мой тренер взялся благодаря моей ЖЖшной подруге, с которой мы вон там в комментах выше дурачимся. 8))
Это ее брат-триатлет со стажем.

[vikky-koshka.livejournal.com]

Я когда читала твои отчеты, вот всегда ощущала, как это сложно. Оссобенно примеряя то количество часов, которое отрабатывала ты в сравнении с очень скудными моими часами. Притом что даже три раза в неделю бегать для меня это собирание всей воли в кулак.
Причем жить в таком ритме так долго - это вообще геройство. Там кто-то говорил, что в состоянии мобилизации и больших нагрузок организм хорошо себя ведет первые 3 или 4 месяца, потом уровень стресса переходит на нормальный уровень и становится пофиг. И вот это как раз самый сложный период, чтобы держать планку. Так что ты большая молодец. Молодец, что не кинула все это начатое дело. И еще после такого загруженного года тебе наверное как "медовый" месяц в плане образа жизни, много времени, делаешь что хочешь и когда хочешь... Ценишь обычную жизнь больше чем раньше... Класс.

[nervo4ka.livejournal.com]

Ты заметила самую суть. 8))
Действительно, первые месяцы идут на энтузиазме и вдохновении, поэтому проходят легко. Потом наступает период упадка, когда хочется все бросить, и только пересиливание себя (и поддержка единомышленников и ЖЖ-френдов!) помогает двигаться дальше. Если раньше час непрерывного бега казался чем-то недостижимым, то после нескольких пересиливаний планка отодвинулась дальше. Теперь бегать целый час стало естественным, а, например, 1,5 часа еще нет. А потом и эта планка движется и так до бесконечности. Очень интересно наблюдать, как меняется твое восприятие дистанции и ощущения на ней. Если раньше "Мне целый час бегать!", то теперь "Да, фигня, всего час бегать". =)) Но для этого нужно проделать большую работу и уметь с собой договариваться.

Медовый месяц - это не то слово! Жалко только, что у Вани пока идет тренировка полным ходом, но он пробежит свой марафон в начале ноября и тоже в отпуск пойдет. :-))

[xenia.livejournal.com]

я сейчас три раза в неделю бегаю, два-три раза плаваю и каждый будний день еду на велосипеде. мне кажется, это занимает все свободное время. я даже не представляю, как бы я сейчас смогла больше уместить.

ты молодец! мой пример железной силы воли

[nervo4ka.livejournal.com]

У тебя тоже много нагрузки!

На самом деле не обязательно увеличивать количество часов проведенных за тренировками, можно просто повышать их качество. А это тоже требует выдержки и выхода из зоны комформа. Например, бегать интервалы.

Тут важно понять, какая у тебя цель. Если это просто поддержание формы, то это одно. А если работа над выносливостью и скоростью, то другое.

[crazyseattle.livejournal.com]

Прочитал-понял, вопросов нет))) Ценю твои достижения, особенно в плавании. Время покажет, что будешь делать дальше. Во всяком случае далеко от триатлона не уйдёшь))

[nervo4ka.livejournal.com]

А мне мое плавание кажется совершенно смехотворным. Да, я научилась плавать, но плаваю на самом медленном уровне, который только можно придумать. =(( Ну и ладно, зато умею и могу плыть долго.

[almennur.livejournal.com]

Я не умею так концентрироваться. Поэтому уважаю тебя:) Поэтому продолжу тихо распыляться во все стороны:))

[nervo4ka.livejournal.com]

Мне концентрация на одной цели придала хоть какой-то смысл существования на конкретный период жизни. Когда на все распыляешься, вообще не понятно, зачем живешь.

[anaspara.livejournal.com]

Ох, я бы не смогла себя так насиловать :)
Жизнь одна, в ней и так полно сложностей. Так что я буду бегать только ради фана.

[nervo4ka.livejournal.com]

Когда есть мотивация, то не смотришь на свои тренировки как на насилие. И как раз-таки занимаешься ради фана, а когда еще видишь и прогресс, то чувствуешь себя самым счастливым человеком на земле. 8)) Но надо понимать, что прогресс идет волнами, и иногда ты попадаешь в "ямку". Но если ее перетерпеть, то снова наступает радость и удовольствие.

[mal1sh.livejournal.com]

Хорошие и на мой взгляд, правильные выводы!

[nervo4ka.livejournal.com]

Я люблю выводы делать. 8))

[wildrequin.livejournal.com]

Ты молодец. Я вот начала только и уже бешусь от бесконечного мытья головы. И круги от очков тоже бесят, хочется же красивой быть:) а если это на год-два, то не представляю, как вообще что успеть.
Сегодня вот выбирала побежать ли утром или привести себя наконец в порядок перед началом занятий. Я же девочка, и выбрала 2е, хотя и хотела выбрать первое, но пугало то, что мне до 11 вечера так ходить с 10 утра надо будет и к концу дня я начну себя тихо ненавидеть.

[nervo4ka.livejournal.com]

В какой-то момент мне стало совершенно наплевать на то, как я выгляжу. Я переселилась в джинсы, кроссовки и футболки, ходила с хвостиком и совершенно не красилась и при этом чувствовала себя супер-красавицей. Но это было чисто мое субъективное ощущение. А сейчас мне надоело, я хочу быть ухоженной, а не спортивно-лохматой.

[jand.livejournal.com]

Спасибо, что честно пишешь и про негативные моменты.
Итоги хорошие, правильные :-)
Ты очень требовательна к себе, ну и перфекционистка, да. Я в молодости :-) тоже была такой, помогло, как ни странно, рождение детей - стало понятно, что с таким подходом и старанием делать все очень качественно они быстро сожрут все мое время и меня заодно :-) Поэтому быстренько образовался здоровый пофигизм и более расслабленное отношение. Судя по твоим итогам, спорт тоже помогает - осталось претворять написанное в жизнь :-)

[nervo4ka.livejournal.com]

Я бы сказала, что спорт действительно развил у меня пофигизм ко многим аспектам жизни. Хоть перфекционизм у меня есть, но пофигизм не дал мне вырабатываться на 100%. Я хоть и делала все, что надо было (в работе, учебе, спорте), но тем не менее делала это так, чтобы по-минимому выходить из зоны комфорта. Иногда мне даже было стыдно, что я так халатно ко всему отношусь.

[tri-smit.livejournal.com]

Да, непросто тренироваться к таким длинным дистанциям. Тут не только физические нагрузки большие, но и психологические. Если я когда-нибудь и решу попробовать стартануть на длинной дистанции, то это скорее всего будет один забитый тренировками сезон.

Но с другой стороны в этом году ты должна была заложить хорошую базу, которая будет позволять показывать такие же и лучшие результаты с меньшим количеством тренировок.

[nervo4ka.livejournal.com]

>>>такие же и лучшие результаты с меньшим количеством тренировок
Я надеюсь! И надеюсь, что пока буду определяться с жизнью, не растеряю всю свою форму.

А ты, кстати, почти сделал HIM в этом году. Там мелочи не хватило, чтобы дистанция оказалось полностью HIMcкой. Зато какие скорости на 10К! *Ушла завидовать* 8)))

[7jupiter7.livejournal.com]

- Впереди целая жизнь, и не обязательно достигать все спортивные цели до 30 лет

Вот это верно, поддерживаю и понимаю по каждому пункту!

[nervo4ka.livejournal.com]

Ну а что тут еще скажешь? Я не собираюсь бросаться словами и говорить, что я щас как возьму и сделаю IM в следующем году! Я знаю, что не сделаю, потому что обстоятельства не позволят. И знаю, что еще сто раз подумаю, хочу ли отдавать целый год жизни на отсутсвие жизни из-за бесконечных тренировок. Я знаю, что смогу, если захочу. Но захочу ли? Вот в чем вопрос. 8)) А делать IM только для того, чтобы кто-то мной мотивировался или восхищался - это вообще смешно. Я не для этого живу.

[girafanya.livejournal.com]

Очень полезный и честный анализ. И даже мне полезный, хотя, я прекрасно понимаю уже, что любое дело, которое задумал и реализуешь, сопряжено не с блаженсвом, а с трудом, тепением, а порой и со скорбями, не меньше, чем материнство. Я не люблю, когда мне в коментах пишут "ах, Аня какое насладение вышивать, ты медитируешь и отдыхаешь", вот не поспоришь и ужастно злит, потому что сразу видно, для человека это отдых, а для меня миссия. Вот, если я поеду кататься на велосипеде или решу в океане сделать заплыв - это будет отдых, а не мИссия, а у тебя всё совсем не отдых.
Еще про режим хотела прокоментить.
Я рациональный тип и мне режим хорошо. Но! Переодически я устаю от режима и всё ломаю и, реально приходит отдых. У меня тоже от усталости могут найти мысли "зачем я всем этим занимаюсь, пойду в бугалтеры" :)))

[nervo4ka.livejournal.com]

Про режим - это очень верно! Когда нужно перед кем-то отчитываться, это добавляет дополнительный стресс, хотя в какой-то степени и облегчает жизнь, что не нужно самой задумываться, что делать, когда можно все в бумажке прочитать. =))

Я не нахожу твою работу отдыхом и медитацией. Все-таки это большой труд! Отдых - это когда захотел и делаешь, а у тебя тоже есть ПЛАН, которому ты следуешь. Уверена, что и у тебя бывают периоды, когда от вышивки отрываться не хочется (а мне от спорта), а бывает, что хочется все бросить и больше в руки не брать.

[avatarakali.livejournal.com]

"три рабочих дня в неделю хожу как урод с круглыми отметинами от очков, " - вот поэтому я плавала по вечерам, чтобы народ в офисе не пугать. И то таки дошла до состояния, когда меня спрашивали, мол, все ли у меня в порядки

после бассейна - масло аргана на кожу и кондиционер на волосы бочками!!! 2 раза в день. Но меня вот заколебало на машине в бассейн по 3 раза в неделю ездить, пробки, трафик. Или в тот, что у нас рядом - но он УЖАСЕН, пролетарский донимагу. Вечно-мутная вода непонятной температуры, обшарпанные душевые, поломаные шкафчики, старый ковер в раздевалке - ужас.

Мне кажется, у тебя просто расписание было так построено, что все время, какое можно было бы гулять и продолжать радоваться жизни ты уводила на тренировки.
Я рано вставала весь год и продолжаю вставать рано и сейчас, в 4 или 4-30,
3 часа на тренировки в день - и вечер или свободен, или на вечер совсем немного, то, что не отменяет работу или социальные планы. Ну усталость была. Но все равно мои тренировки таким образом не влияли на всю остальную жизнь кардинально, так что уж "ах надоело мне, у меня есть еще интересы в жизни". Есть, и они продолжали иметь место быть и во время всех тренировок.

Выходные? нивапрос - к 9-10ти, ну край - 11ти утра пока некоторые высыпаются я уже была свободна для любых приключений в выходные.

А тот факт, что я сама себе план составляла, а не мне кто-то составлял, позволял знать себя, свое состояние достаточно, чтобы варьировать тренировки в случае крайней необходимости , и чтобы не стрессовать в плане того, как же так, я должна. Я была не должна - мне хотелось. Совсем другая мотивация!

И зачем было доказывать что-то кому-то, даже себе?

Ты себя уже хорошо знаешь, может попробуешь сама себя тренировать?

В одном с тобой совершенно согласна: когда от тебя что-то ожидают - это ужжжжасно напрягает. Вон, ожидали от меня полуайронмен с меньшим временем на полумарафон - и потом даже не хочется делиться планами на спортивные события или даже результатами потому, что не хочется получить "а что так медленно" . И вообще даже вероятность того, что ты не совпадешь с такими-то ожиданиями - напрягает.

[rempi.livejournal.com]

>> И зачем было доказывать что-то кому-то, даже себе?

А что не так? Доказать что-то кому-то (или себе) - неплохая мотивация. Называется честолюбие. Для спортсменов-любителей, которым не грозят призы, пожалуй одна из основных.

[sl4352.livejournal.com]

Ты отлично знаешь, что я думаю по поводу твоих увлечений. Запомни, жизнь одна и не надо ничего никому, в том числе себе доказывать. Живи чтобы было комфортно, радостно интересно. Главное в жизни семья, работа. (я даже расстроилась, что ты охладела к работе.) Счастье когда ты любишь свою работу. Когда я училась, один друг мне сказал: "Наука любит преданных ей людей", а я ее предала. У меня прекрасная семья, дети, которые разлетелись и вот сейчас мне не хватает интересной работы. Так что делай выводы

[nervo4ka.livejournal.com]

Наука никого не любит, и я не собираюсь класть всю свою жизнь на какую-то фигню, которая никому никакой пользы не несет кроме как пустые публикации, которые только мне тешат самолюбие. И я не думаю, что ты бы сейчас взяла и решила прожить свою жизнь по-другому. Мне, если честно, твоя жизнь нравится больше, чем какие-то убивания по работе. А увлечения и новые хобби, которые приносят удовольствие, можно найти в любом возрасте. Было бы желание.

Ну и работа - это такое дело. В ней той случаются взлеты и падения. Не может все всегда быть розово-шоколадно. Иногда она несет негатив, через который тоже нужно переступать себя, прямо как в спорте. Потом понимаешь, что перерос место и нужно двигаться дальше. Какой смысл просиживать всю жизнь на одном месте, если работа не доставляет удовольствие? Нужно искать новую, от которой будут гореть глаза.

[smile-ul.livejournal.com]

Триатлон с одной стороны очень интересный разносторонний вид спорта,с другой очень требователен к себе и забирает много времени.Для человека тренирующегося для удовольствие,триатлон просто мечта:захотел поплавал,захотел на велосипеде покатался,а если и то и другое надоело,потрусило не много...Но для людей педантичных,любящих выполнять тренировочный план от и до,это жутко затратный вид спорта,как физически так и психологически.Я просто не представляю,как можно пол года тренироваться в двухразовом режиме...Очень жестко и тяжело,тем более в первый сезон.Во второй и последующие,будет на много легче.Во-первых организм или пошлет своего хозяина далеко и на долго или адаптируется и будет переваривать все на много быстрей,во вторых сам хозяин уже знает как адаптироваться под такой режим,что и когда сделать,чтоб получилось максимально рационально использовать свое время.


Про работу,все индивидуально очень.Я работу чтоб жить,а не наоборот.Многие наоборот,но это выбор каждого.

[nervo4ka.livejournal.com]

Я тоже хочу работать, чтобы жить. Многие в России сетуют, что у них рабочий день с 8 утра и до 10 вечера, пока они сверхурочно поработают, пока до дома доберутся. Так я вообще не понимаю, КАК так можно? И где тогда жизнь? Ради чего так жить? Чтобы раз в год съездить в Турцию что ли и купить авто?

[beekeeper01.livejournal.com]

Вспоминаю свою подготовку к полуайрону, могу сказать это был самый тяжелый сезон. Дальше проще, подготовка к полному айрону далась проще. Я вижу в этом две причины 1 - изменение ритма/стиля жизни к которому привык я и мои близкие и 2 - накопленная база выносливости.
Удачи в новом сезоне.

[nervo4ka.livejournal.com]

Спасибо! Надеюсь на то, что заложенная база мне все-таки поможет, а как там со временем на подготовку сложится - поживем увидим. 8))

[runnerssoul.livejournal.com]

У меня что-то похожее было. Решила, что на длинные дистанции бегать не буду. Попробовала марафоны. Честно, понравилось! Но, пробежать марафон в ближайшем будущем не хочу. Бегаю для себя, в свое удовольствие: иногда 4 мили, иногда 7. Мне хватает для заряда бодрости. Но, на одном беге не зацикливаюсь. люблю шейпинг, йогу. Когда знаешь, что не должен вставать в 6 утра на тренировку, а можешь, если хочется позаниматься, то намного легче поднять себя с постели до восхода солнца. Здесь психика играет с нами.
Я в одно время очень загорелась желанием пробежать триатлон, но, увы, пока не осуществила его. Как не стыдно, не умею плавать. Может, в один прекрасный день...

[nervo4ka.livejournal.com]

Вот да, согласна, что если ты не должен вставать, то поднять себя намного проще.

Марафон - это такое дело, оно требует много времени на подготовку, поэтому их особо не набегаешься, если времени в притык. Тоже думаю, что когда-нибудь попробую пробежать, но не уверена, что получу удовольствие от 4+ часа бега. Триатлон за такое время менее психологически напряжен.

[vivi.livejournal.com]

я прямо гордюсь тобой! а перерывы нужно делать, ото всего нужен отдых

[nervo4ka.livejournal.com]

Это точно! Без плана жить очень приятно, когда то, что ты хочешь делать, решает не тренер, а твоя левая пятка. ;))
Главное, долго не расслабляться, а то понравится.

[natasense.livejournal.com]

Ты молодчина! На данный момент я выбрала свои приоритеты и наслаждаюсь тремя пробежками в неделю, йогой и еще всякими упражнениями и у меня исчезло состояние луня на работе :)

[nervo4ka.livejournal.com]

Я очень хорошо понимаю про это состояние луня. 8))
Так приятно, когда голова снова ясная, а не забита ватой!

[balashovan.livejournal.com]

мне кажется тут немаловажный факт играет семейный подряд :)) поддержка все-же очень важна! и когда вместе, то все равно легче :))
я вот вас сейчас читаю, и думаю - куда там мне со своими 4-5 пробежками в неделю... фу! :))

круто!

[nervo4ka.livejournal.com]

Все начинают с коротких пробежек. Я тоже так начинала меньше двух лет назад, поэтому не вижу причины стыдиться.

Поддержка да, очень важна. Без нее я бы не справилась и вообще забила бы при первых же препятствиях.

[bookhanka.livejournal.com]

Привет!

Только, что дочитала Ваш ЖЖ! Весь! И я в восхищении, в восторге от силы воли, силы тела и работы, которая была проделана над собой!

От научных успехов и работы - тооооже.

Вот.

Спасибо!

[nervo4ka.livejournal.com]

Ого! Это серьезно!
Даже если учитывать, что часть постов подзамочная, то все равно какой пласт!

Замотивировались чем-нибудь увлечься? ;))

[running-idiot.livejournal.com]

устала жить по плану
+1