nervo4ka | Beer Chase 5K

     После своего интенсивного триталонного сезона мне захотелось пробежать прикидочный 5К, чтобы узнать, есть ли у меня прогресс на коротких дистанциях или нет. По ощущениям должен был быть, оставалось только проверить. После 70.3 в конце сентября пару недель я нифига не делала и всячески разлагалась, но потом взяла себя в руки и стала бегать 3-4 раза в неделю с упором на 5Кейские тренировки.

   Осень в Атланте - это благодатное время для забегов на любые дистанции. Сейчас в любой выходной день можно найти десятки 5Кеев по всей Атланте и в пригородах. Выбирая себе забег, я, как обычно, размышляла практически: чтобы было близко от дома, более-менее плоско (три ха-ха :))) и поменьше конкуренции (четыре ха-ха ;)). В итоге выбрала Beer Chase 5К, который проходил в Inman Park'е в двух милях от дома, то есть можно было спокойно на своих двоих до него дойти, что мы в качестве разминки и сделали. Кстати, воспользовались трейлом Belt Line, про который я недавно писала. Он как раз прямиком упирается в парк.

Этот забег был объеденен с пивным фестивалем, который меня не особо волновал, потому что я не пью пиво, зато порадовал тем, что начинался не в 7-8 утра, как обычно, а в 11.00. Поэтому не нужно было издеваться над собой и просыпаться утром в субботу в холодную рань. Так что мы успели выспаться, позавтракать и двинуться в путь.

Поскольку на следующей неделе будет Хеллоуин, большинство забегов конца октября автоматически становятся тематическими. Этот тоже не стал исключением, поэтому многие пришли в костюмах. Чаще всего встречался образ пива и пивной кружки ибо еще и пивной фестиваль. За костюмы тоже давали призы. Среди мужчин победил участник в образе пивной кружки (я там с ним на фото), который прибежал существенно быстрее меня. Хорошему танцору, как говорится, ничего не мешает. ;)) А среди женщин выиграла страшная вампирша (в правом нижнем углу). А мне, если честно, было бы ужасно лень продумывать костюм и наяривать страшный макияж. У меня целью было посмотреть на свой беговой прогресс, а не себя показать.

Ближе к началу забега нас переместили к стартовой линии. Я намеренно вышла вперед, потому что хоть забег и с чипом, но старт дают общий, поэтому учета запоздалого пересечения стартовой черты нет. Мне не хотелось, чтобы к моему "чистому" времени добавилось левых 5-10 секунд. На 5К - это целая вечность.

Рядом со мной стоит мальчик в голубом. Он выиграл забег, пробежав за 19:12. По другую сторону стоит девушка в оранжевой повязке. Она прибежала третьей за 24:29. Позже оказалось, что она и ее муж тоже делали Augusta 70.3, и что они нас там видели и запомнили. Ее муж, кстати, директор сети фитнесс-центров в Атланте.

Стоим, ждем, почти 300 человек. Рядом с нами затесался подозрительно высокий парень. Он даже взял какое место в возрастной группе, что с такими-то ходулями и не удивительно. 8)) А вообще эта фотография выложена исключительно для того, чтобы показать свои ~~толстые~~ неизящные ноги, если кто-то там засомневался в прошлом посте о питании. ;))

А дальше дали сигнал, и все понеслись. Сначала бежалось легко, и мы с той девушкой в оранжевой повязке целую милю были первыми женсчинами, а потом начались горки, я стала выбиваться из сил, и меня стали обходить другие девушки. Вторую милю я еще как-то терпела и держалась пятой, а на третьей мне стало так фигово, что было уже все равно, кто там и что там, лишь бы увидеть финиш быстрее. Как это обычно бывает на коротких дистанциях, где нужно выкладываться на всю катушку, ближе к концу хочется уже послать все свои смелые цели, и просто пойти пешком. До финиша я добежала полуживая с мыслью пойти и упасть куда-нибудь в кустики предварительно проблевавшись. Тут уже не до улыбаний и не до красивого пересечения финишных ворот. =))

Фотография До и После как бэ говорит: "Божемой, как я ненавижу 5К!!!" Все-таки 25+ минут в пятой зоне с пульсом, зашкаливающим за 180 - это то еще удовольствие. =(((

Победителей забега наградили вот такими забавными скелетонами, бегущими за пивом, а возрастные группы получили пивные кружки и медальку в виде скелета. Мне, к сожалению, ничего не перепало. ;)) На этом забеге моя возрастная категория оказалось удивительно быстрой.

Результатом стало улучшение апрельского PR на 26 секунд, что вроде бы хорошо, но на самом деле при правильной подготовке могло быть и лучше. Просто я никогда не готовилась на дистанции 5К (цели такой не стояло) и не умею их бегать. У меня не получается равномерно распределять силы и терпеть боль, и, как результат, раскладка по милям: 8:06 - 8:27 - 9:14 - 7:18 (оставшийся рывок). Средняя скорость ~7.1 mph, темп 8:30 min/mile или 5:17 мин/км. Зато оказалась 13-й среди женщин и 5-й в своей категории, что все же лучше, чем быть в первой двадцатке, хотя тут размах соревнования поскромнее. ;))

После получения этих "непередаваемых очучений" забега на 5К еще раз убедилась, как я не люблю их бегать. Вот все эти от напряжения глазовыпучивательные страдания, тошнота и мысли "щас помру" - удовольствие так себе. Лучше буду бегать длинные дистанции в относительно комфортном темпе и улыбаться на финише, а не падать с красной рожей на первую попавшуюся поверхность. 8)) Хотя умные люди мне тут скажут, что и на полумарафонских дистанциях тоже нужно выкладываться, а не удовольствие получать. Но это у кого какие приоритеты и цели. Я, кажется, уже приблизилась к порогу моего терпения, когда оно заканчивается. Я не смогу заставить себя страдать два часа подряд лишь бы установить очередной PR.

Почему-то финишное время беговых мероприятий меня всегда расстраивает, а от триатлонов - один сплошной позитив и радость от любого результата. Надо что ли поработать над головой. 8)) Но все равно меня мучает риторический вопрос, ~~почему все кругом бегают быстро, а я одна медленно, хоть убейся~~ буду ли я когда-нибудь быстро бегать?!

Flat | Top-Level Comments Only

From:

simply-mom1966.livejournal.com

Лена!
Почему ты меня все время игнорируешь? (счас обижусь)

Я бегаю гораздо медленнее тебя:-)
Но все равно счастлива!
Потому что кроме Лизы (а она не в счет по причине врожденного таланта:-)), я не имею никого из реально знакомых в Торонто женщин, кто вообще бегает:-)))

Да, с костюмом я тоже думала-думала для Чикаго...Идея Вани мне понравилась, а потом я пошла смотреть костюмы.. все они из синтетики...
представила я, что надо тащить на себе еще и "печку" 42 километра, и решила, что мне не надо призов:-))

From:

nervo4ka.livejournal.com

Ну ладно, мы с тобой две черепахи. Мы в одной команде. 8))
Ты понимаешь, один день я думаю: "Да ладно, бегаю как бегается, и так сойдет", а сходишь на забег какой-нибудь и чувствуешь себя УГ. Прям не знаю, что и делать. Где она, моя триатлонная гармония? ;))

Я удивляюсь, насколько серьезно многие американцы подходят к старту. Они заранее начинают продумывать костюмы, что-то строчат, делают футболки с тематическим дизайном, организовывают группы в одинаковых костюмах, а мне банально лень на такую фигню время тратить. Может, наступит момент, когда мои забеги будут проходиться пешком, тогда и озабочусь хорошей презентацией. =))

...по другую сторону океана...

Beer Chase 5K

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags