nervo4ka | Список всех спортивно-триатлоно-беговых постов в моем журнале

Я знаю, что многие приходят ко мне в журнал, чтобы прочитать мои спортивные посты. Для удобства я решила вынести их все в отдельный пост, который в процессе будет дополняться новыми по мере написания. Сразу хочу сказать, что мои триатлоно-беговые рассказы - это моя летопись жизни основанная на моем личном опыте, который не ставит целью научить "как надо", а просто повествует о том, как это было у меня. Так что воспринимайте информацию критически и не думайте, что это единственно возможный "правильный" вариант развития. Все люди разные, все приходят в спорт с разным уровнем и заложенной базой.

Если говорить обо мне, то я никогда серьезно не занималась спортом. Наверное, зимние прогулки на лыжах вместе с папой, который поставил мне неплохую технику, не считаются? В школе я была самой маленькой и бегала хуже всех. В университете я тоже не отличалась беговыми талантами, особенно при сдаче 1 км кросса, который воспринимался смертельной пыткой. И вообще я всю жизнь считала, что бег - это скучно, и что терпеть его не могу. Я, конечно, периодически захаживала в спортзал и даже регулярно от балды занималась, но не вкладывала в это особый смысл. Так что когда я решила, что мне позарез хочется научиться бегать и пробежать первый полумарафон, я начинала с полного нуля и без какой-то особой базы заложенной заранее. И, как сами увидите, даже с такими вводными данными можно многого достичь, если приложить немного старания и упорства. Да, я так и не стала пока быстрым бегуном и триатлонистом, и мой прогресс идет довольно медленно, зато я многое могу. Ставлю цель и достигаю ее. А скорость - это не самое важное в спорте, если ты любитель, а не профессиональный спортсмен.

Если вкратце про мой спортивный путь:
- в начале 2011 я начала бегать
- осенью 2011 пробежала первый полумарафон
- весь 2012 год занималась триатлонами и сделала два HIMа
- в 2013 переехала в Калифорнию и стала бегать по трейлам
- осенью 2013 пробежала первый (трейловый) марафон
- в 2014 год вбежала ультрабегуном, поучаствовав в 6-ти часовом забеге
- продолжение следует...

Мой путь к полумарафону

Пост, в котором я объявила, что собираюсь пробежать полумарафон (март 2011).

Покупка первых в жизни беговых кроссовок Асикс Нимбус и новичковые размышления (март 2011).

Программа тренировок на весенний период, список популярных забегов в Атланте и мои спортивные планы на 2011 год (апрель 2011).

Путь к полумарафону - шаг за шагом, месяц за месяцем; сводный пост с ссылками на каждый тренировочный месяц (октябрь 2011).

Отчет о первом полумарафоне за 2:06:55 (октябрь 2011).

Полумарафон - обратная сторона медали - о жертвах, страдания и преодолениях во имя цели (октябрь 2011).

Мой путь к полуайронмену (все мои посты о триатлоне)

Знакомство с триатлоном - Gulf Coast Half-Iron Distance Triathlon (май 2011).

Университетский Псевдо-Ironman - сделай полную дистанцию за два месяца (июнь 2011).

Появление тренера, а так же про покупку GPS часов Garmin Forruner 405 (дурацкие, не берите такие!) (июль 2011).

Месяц, когда я научилась плавать кролем + первые тренировки в сторону мечты о триатлоне (июль 2011).

Покупка дорожного велосипеда за "дешево и сердито" (ноябрь 2011).

Покупка велостанка, велотуфель и контактных педалей + покупка дорожного велика для Вани (декабрь 2011).

Тренировочный январь, или жертвы во имя Большой Цели (январь 2012).

Тренировочный февраль, или неожиданное излечение спины под влиянием регулярного спорта (февраль 2012).

Тренировочный март, или вопросы о спортивном питании (март 2012).

Мой первый "кирпич", или как я познакомилась с блюстителями закона (апрель 2012).

Нелегкий выбор беговых кроссовок на мои ноги - тестирование семи разных пар + ролики с моей техникой бега (апрель 2012).

Тренировочный апрель, или о вреде антиаллергических таблеток, покупка и тестирование три-костюма и гидрокостюма (апрель 2012).

Мой первый спринт, или как я стала триатлетом и даже заняла 2 место в AG (май 2012).

Немного о транзитной зоне и разных полезных уловках (май 2012).

Покорение Олимпийской дистанции, или как я чуть не утонула из-за штормового океана (май 2012).

Тренировочный май, или борьба со страхами + полезная информация о rip currents в океане (май 2012).

Первый Half-Iron Distance триатлон, эмоции (июнь 2012).

Первый Half-Iron Distance триатлон, отчет (6:57:44) (июнь 2012).

Я до и после года тренировок с тренером, мой 28-й день рождения (июнь 2012).

Спринт №2 (500м - 18.8 mls - 5K) (июнь 2012).

Мотивационное - победители разных возрастных групп на Спринте №2 (июнь 2012).

Тренировочный июнь - сложность выхода на пик формы дважды за сезон, недовольство GPS часами, отслеживание прогресса с помощью тестов; осознание, что я соревнуюсь с прошлой собой, а не с другими (июнь 2012).

"Велосипедная Атланта" или куча полезной информации о велосипедах и триатлоне в Атланте (июль 2012).

Поездка на велосипеде по Silver Comet Trail, я в вело-прикиде (июль 2012).

Тренировочный июль - месяц пиковых тренировок или 60+ тренировочных часов за месяц, впечатления (июль 2012).

Спринт №3, женский (400у - 13.3 mls - 5K), или как я выиграла ящик протеинового молока (август 2012)

"Как закалялась сталь", или опять про страдания "во имя цели" (август 2012).

Тренировочный август - последствия перетрена, или как я отлынивала от тренировок (август 2012).

Тренировочный сентябрь - про аэробары и аэробутыль (сентябрь 2012).

Augusta 70.3 Half-Ironman (6:08:38) - отчет, как это было (октябрь 2012).

Из жизни железных людей, или от чего я устала при подготовке к HIM (октябрь 2012).

Из жизни железных людей, или особенности питания (октябрь 2012).

Из жизни железных людей, или комфортный выход из зоны комфорта (декабрь 2012).

Из жизни железных людей, или что дал мне триатлон (декабрь 2012).

Спортивный отпуск - расслабон и йога + печальная история о моей однокурснице-триатлонистке Лукии, которая поплатилась за свои амбиции и соревновательность (октябрь 2012).

Встреча с легендой триатлона - Крейгом Александром (декабрь 2012).

Плавание: мой путь от топора до 5К (декабрь 2012).

Итоги 2012 года, в том числе и спортивные с циферками (декабрь 2012).

2013 год - год без триатлона, скучаю ли я по нему? (июль 2013)

Учеба в аспирантуре как триатлон... - .Acknowledgements to my Thesis Defense (апрель 2013).

Интервью для моего три-клуба Triathlon Stars (декабрь 2013).

Мой путь к первому марафону

Первые мысли о марафоне и спортивные планы на 2013 год (январь 2013).

Впечатления от первых длинных пробежек на 18+ миль (сентрябрь 2013).

Марафон, часть 1: сто тысяч почему, которые вы хотели узнать, но боялись спросить (октябрь 2013).

Марафон, часть 2: "как я бёг" (октябрь 2013)

Марафон, часть 3: "Обсуждение результатов и выводы" (октябрь 2013).

Покорение трейлов и ультрадистанций

Ванин первый трейловый полумарафон в Калифорнии (март 2013).

Мой переезд в Калифорнию и впечатления от первых трейловых пробежек (май 2013)

Мой первый трейловый 5 мильный забег и первый Ванин 50К (июнь 2013).

Трейловый Zoom Quarry Lakes 5K, или бегать 5К я все еще не умею (июль 2013).

Работа волонтером на Skyline 50K (август 2013).

Lake Chabot 30К (ноябрь 2013).

Почему я решила пробежать свой первый шестичасовой ультра-забег (декабрь 2013).

Как Новый Год встретишь..., или как я пробежала свои первые 51К (январь 2014).

Бего-прогулки по красивым местам

14,5 мильная прогулка в горы Mount Diablo, Калифорния (июль 2013).

Brushy Peak Regional Preserve, Калифорния + тестирование трейловых Hoka Bondi B2 (июль 2013).

Mohawk Lakes Hike, Колорадо - впечатления от прогулки на высоте 3700м (август 2013).

Las Trampas Regional Wilderness - место, где проводят чемпионат трейловой серии Brazen Racing (октябрь 2013).

Йога

Знакомство с йогой (июнь 2013).

2 week yoga challange - размышления на тему и интересные открытия (июнь 2013).

Список моих (и не только) дорожных забегов

Список всех стартов (беговых и триатлонных) в нашей семье с 2010 по 2012 год в виде демонстрации футболок с каждого рейса (декабрь 2012).

Pi-Mile 5K 2011 (30:53) - мой самый первый 5К и самый первый официальный забег, с травмой, пост с результатами (апрель 2011).

Pi-Mile 5K 2012 (27:10) - снова с травмой, но уже в компании шефа и мужа (апрель 2012).

Pi-Mile 5K 2013 (26:40) - последний раз перед тем, как уехать из Атланты (апрель 2013).

Beer Chase 5K (26:44) - или как я ненавижу 5Кейскую дистанцию (октябрь 2012).

BrunCh 5K (27:45) - или неудачный забег и разбор полетов (май 2013).

Первый полумарафон (2:06:55) (октябрь 2011).

Второй полумарафон (2:06:03) - драма и недовольство собой и своим результатом + фото-доказательства + предмарафонские размышления (март 2012).

Третий полумарафон (1:59:52) - выбегание "из двух" (ноябрь 2012).

Как Ваня квалифицировался на Бостон 2014 пробежав марафон в Саванне (ноябрь 2012).

Про беговые травмы и восстановление

Первая травма стопы - паника, паника! (апрель 2011).

Поход к врачу - обычное перенапряжение в стопе (апрель 2011).

Первый черный ноготь - посвещение в бегуны 8)) (сентярь 2011).

Травма нумер 2 - поход к врачу, трагическо-иронический (апрель 2012).

IT Band Syndrome, or runner's knee - что это такое и как лечить (июнь 2012).

Как мы к хиропрактору ходили - размышления и обсуждения на тему (сентябрь 2012).

Полезная информация и интересные обсуждения на спортивную тему

Выбор кроссовок + как определяют точное время участника забега - немного наивно взглядом человека, который еще не начал бегать (февраль 2011).

Почему за регистрацию на марафон приходится платить (июль 2011).

Фигуры профессиональных спортсменов в зависимости от вида спорта (ноябрь 2011).

Программа тренировки к марафону для новичков (апрель 2012).

Наблюдения и размышления о летней олимпиаде в Лондоне (август 2012).

Паралимпийские игры - список всех паралимпийских дисциплин (сентябрь 2012).

Что такое тейпер и как его пережить (октябрь 2012)

Road Runner Sports store - сеть спортивно-беговых магазинов США, как в нем делают беговой тест (ноябрь 2012).

PTS sports tri-store в Атланте - поиск Тime Trial Bike, выбор кроссовок и разный три-ассортимент (февраль 2013).

Обсуждения о совместимости алкоголя и спорта (январь 2013).

"Черная дыра тренировок" - ошибка, которую делают многие бегуны (февраль 2013).

Американские женско-спортивные блоги, которые я читаю (июль 2013).

Проблемы питания при подготовке к марафону (сентрябрь 2013).

Самоанализ на тему еды (октябрь 2013).

Забавные и не очень забеги в США

Barkley Marathon - 100 мильный "извращенский" ультрамарафон-ориентирование, который нужно закончить за 60 часов (апрель 2011).

Спартанский забег, или бег с препятствиями (июль 2011).

Color Run 5K в Атланте - цветной забег (апрель 2012).

Peachtree Road Race 10K - самый массовый в мире 10К, который проходит в Атланте (июль 2012).

Atlanta BeltLine Southwest 5K - бежал Ваня (июль 2012).

Firefly 5K run в Атланте - светлячковый вечерний забег (октябрь 2012).

Santa Speedo Run в Атланте - благотворительный рождественский полуголо-костюмированный забег (декабрь 2012).

Забавные забеги США - список из семи 5Кеев, которые бегаются скорее для веселья, а не на время (апрель 2013).

Pikes Peak Ascent в Колорадо - знаменитый полумарафон в гору на 4000м. Бежал Ваня (август 2013).

Веселые истории из спортивной жизни

Полка с кроссовками - 1 - начало семейной беговой карьеры 8)) (апрель 2011).

Полка с кроссовками - 2 - спустя год (май 2012).

Полка с кроссовками - 3, плюс обзор нескольких пар (декабрь 2013).

Вредное воздействие спорта на Ленкино поведение (июнь 2011).

Как Ленка на фитнес-классы ходила 7 дней подряд (сентябрь 2011).

Забавные около-тренировочные истории (июнь 2012).

Как из неудавшейся пробежки слагаются песни (июль 2013).

Как я вдохновляю свою лабу на бег (март 2012) и как наша обширная Мария сделала из-за меня свой первый 5К (октябрь 2012).

Как Ваня пробежал 5К, обогнал медведя и выграл мне кроссовки Karhu (октябрь 2012).

*PS: во многих постах ценно не то, что я написала, а обсуждения в комментах. Именно там можно найти кучу полезной информации, которой делились мои триатлоно-беговые ЖЖ-френды, поэтому читайте внимательно.

Если есть какие-то вопросы по теме, то задавайте в этом посте.

*

Page 1 of 2 << [1] [2] >>

Flat | Top-Level Comments Only

From:

sladkovm.livejournal.com

два ХИМа - фигасе, пардон мой голландский.

Впечатляющий послужной список. Я так понимаю, что будет пополняться?

From:

nervo4ka.livejournal.com

Конечно, я в процессе. Спорт - это ж на всю жизнь. 8))

Только не уверена пока, триатлонами или еще чем-то. Пока перешла на бег по трейлам, потому что это Калифорнийская классика. И вообще я за разнообразие! Может, еще чем-нибудь спортивным увлекусь. Поле тут непаханое. 8))

...по другую сторону океана...

Список всех спортивно-триатлоно-беговых постов в моем журнале

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags