Плановый визит к терапевту-2019
Feb. 13th, 2019 09:54 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nervo4ka*
В начале года я обычно хожу на ежегодный осмотр, где по списку жалуюсь на все свои текущие неполадки со здоровьем и сдаю кровь на анализы. В прошлом году я страдала от непонятных болей в животе, но ничего страшного не нашли. Хотя за год наблюдений у меня есть кое-какие догадки, почему и когда она появляется. Анализы тоже оказались идеальными, кроме витамина Д. В этом году витамин Д опять подкачал, хотя и немного лучше: 25,4 против 27,5 при норме 30-100 ng/mL. В любом случае я не ощущаю каких-то негативных последствий от его нехватки. В течение года несколько раз порывалась пить его курсом, но через пару недель бросала. Такое ощущение, что он провоцирует воспаление в желудке, а я и так весь год борюсь со своим GERD и никак не могу выйти в ремиссию. Так что Д у меня не в приоритете.
В этот раз попросила дать направление к гастроэнтерологу, чтобы перестать бороться с ветряными мельницами. Вдруг все окажется намного проще, чем я думаю. Осталось только записаться на прием, а это минимум 3 месяца ожидания. А пока я экспериментирую с разными PPI и вижу, что не все из них одинаково полезны. От некоторых эффекта ноль, от других слабый эффект, а последний из испробованных работает, на удивление, хорошо, ттт. Наверное, потому что самый дорогой из группы, хаха.
Холестерин
А вообще в этом году из анализов мое внимание привлекла липидная панель. По сравнению с прошлым годом общий холестерин и его "плохая часть" LDL повысилась. Из любопытства залезла в анализы прошлых лет, чтобы посмотреть динамику. А то сначала мне хотелось свалить на возраст, потому что это известный факт, что с возрастом удерживать холестерин в рамках нормы становится сложнее. Похоже возраст в моем случае ни при чем. =))
Оказалось, что в 2015 году общий холестерин уже бывал на грани нормы. Попыталась вспомнить, что происходило в жизни в тот период. В месяц, когда я сдавала анализы, с нами жила свекровь, которая готовила очень жирную еду и использовала огромное количество специй и соли. В то же время у меня все еще продолжалось ГВ, и в целом я ела намного больше, чем обычно, как молотилка. В прошлом году мои анализы были самыми оптимальными. Тогда я страдала от болей в желудке и вообще питалась мало и слишком здорОво. В этом году холестерин снова подскочил. Если говорить о питании, то из "нового" в моей жизни появилось сливочное масло на завтрак и бекон 1-2 раза в неделю, но не каждую неделю. В остальном я питаюсь настолько правильно, что ажпротивно придраться не к чему. Я даже сладости почти не ем. Может, шоколад 1-2 раза в неделю и никакой сладкой выпечки неделями. Так что я даже не знаю, есть ли какая-то взаимосвязь между моим питанием и холестерином. Если я перестану есть "потенциально опасные продукты" (бекон, масло, красное мясо, яйца), то вообще не понятно, чем мне тогда питаться. Я умру с голоду и потеряю последние пищевые радости в жизни. Так что пока ничего менять не планирую, но буду следить за динамикой.
А вас как с холестерином? Замечаете зависимость от питания?
Физиотерапия
Я уже несколько раз упоминала про то, что стала ходить на физиотерапию. Расскажу здесь немного поподробнее. У меня с осени сильно болит поясница слева в районе таза и спина в районе лопатки, тоже слева. Я знаю, что эти две боли взаимосвязаны и точно возникают от того, что у меня перекашивает таз. Физиотерапевт (ФТ) действительно увидела и подтвердила, что моя осанка поплыла. Из-за дисбаланса в мышцах hamstring левой ноги укорочен и тянет таз назад, а в правой ноге укорочен hip flexor, который в свою очередь тянет таз вперед. Поэтому меня и перекашивает. Сначала тело пытается компенсировать подключая мышцы, которые не должны участвовать (лопатку), а потом дело заканчивается воспалением и хроническими болями. Собственно, это я и наблюдаю.
За несколько визитов к ФТ я увидела положительную динамику. Я прямо физически ощущаю, что положение таза изменилось и стало ровнее. Все это сопровождается ноющими болями мышц, которые несколько месяцев атрофировались, а теперь "вспомнили", что им нужно работать. Ушла острая боль в тазу, вернулась динамика движений и симметричность левой и правой стороны. Прошло ощущение, что кости таза как-то неправильно заползают друг на друга. Пропало ощущение, что одна нога короче другой, и что при ходьбе я западаю. И на бегу стали включаться те самые "жопные" мышцы (musculus maxumus and medius), которые все эти месяцы толком не работали. Их компенсировал hamsting, который продолжал укорачиваться и перекашивал таз еще сильнее.
Так что я очень довольна, что решила обратиться к специалисту и не поленилась напрягаться еженедельными поездками в Чикаго. А пока каждый день делаю растяжки и упражнения, которые выдала ФТ. Они меняются каждую неделю в зависимости от прогресса. Плюс все остальное полезное экстра по принципу "есть свободная минута, сделай растяжку". Даже сидя за рабочим столом можно что-нибудь потянуть, было бы желание. Желания и мотивации пока очень много. Жить без лишней боли - прекрасно! И нужно понимать, что это теперь на всю жизнь, а не починил и живешь дальше. Чтобы оставаться на месте, нужно постоянно прилагать очень много усилий.
*
В начале года я обычно хожу на ежегодный осмотр, где по списку жалуюсь на все свои текущие неполадки со здоровьем и сдаю кровь на анализы. В прошлом году я страдала от непонятных болей в животе, но ничего страшного не нашли. Хотя за год наблюдений у меня есть кое-какие догадки, почему и когда она появляется. Анализы тоже оказались идеальными, кроме витамина Д. В этом году витамин Д опять подкачал, хотя и немного лучше: 25,4 против 27,5 при норме 30-100 ng/mL. В любом случае я не ощущаю каких-то негативных последствий от его нехватки. В течение года несколько раз порывалась пить его курсом, но через пару недель бросала. Такое ощущение, что он провоцирует воспаление в желудке, а я и так весь год борюсь со своим GERD и никак не могу выйти в ремиссию. Так что Д у меня не в приоритете.
В этот раз попросила дать направление к гастроэнтерологу, чтобы перестать бороться с ветряными мельницами. Вдруг все окажется намного проще, чем я думаю. Осталось только записаться на прием, а это минимум 3 месяца ожидания. А пока я экспериментирую с разными PPI и вижу, что не все из них одинаково полезны. От некоторых эффекта ноль, от других слабый эффект, а последний из испробованных работает, на удивление, хорошо, ттт. Наверное, потому что самый дорогой из группы, хаха.
Холестерин
А вообще в этом году из анализов мое внимание привлекла липидная панель. По сравнению с прошлым годом общий холестерин и его "плохая часть" LDL повысилась. Из любопытства залезла в анализы прошлых лет, чтобы посмотреть динамику. А то сначала мне хотелось свалить на возраст, потому что это известный факт, что с возрастом удерживать холестерин в рамках нормы становится сложнее. Похоже возраст в моем случае ни при чем. =))
Оказалось, что в 2015 году общий холестерин уже бывал на грани нормы. Попыталась вспомнить, что происходило в жизни в тот период. В месяц, когда я сдавала анализы, с нами жила свекровь, которая готовила очень жирную еду и использовала огромное количество специй и соли. В то же время у меня все еще продолжалось ГВ, и в целом я ела намного больше, чем обычно, как молотилка. В прошлом году мои анализы были самыми оптимальными. Тогда я страдала от болей в желудке и вообще питалась мало и слишком здорОво. В этом году холестерин снова подскочил. Если говорить о питании, то из "нового" в моей жизни появилось сливочное масло на завтрак и бекон 1-2 раза в неделю, но не каждую неделю. В остальном я питаюсь настолько правильно, что аж
А вас как с холестерином? Замечаете зависимость от питания?
Физиотерапия
Я уже несколько раз упоминала про то, что стала ходить на физиотерапию. Расскажу здесь немного поподробнее. У меня с осени сильно болит поясница слева в районе таза и спина в районе лопатки, тоже слева. Я знаю, что эти две боли взаимосвязаны и точно возникают от того, что у меня перекашивает таз. Физиотерапевт (ФТ) действительно увидела и подтвердила, что моя осанка поплыла. Из-за дисбаланса в мышцах hamstring левой ноги укорочен и тянет таз назад, а в правой ноге укорочен hip flexor, который в свою очередь тянет таз вперед. Поэтому меня и перекашивает. Сначала тело пытается компенсировать подключая мышцы, которые не должны участвовать (лопатку), а потом дело заканчивается воспалением и хроническими болями. Собственно, это я и наблюдаю.
За несколько визитов к ФТ я увидела положительную динамику. Я прямо физически ощущаю, что положение таза изменилось и стало ровнее. Все это сопровождается ноющими болями мышц, которые несколько месяцев атрофировались, а теперь "вспомнили", что им нужно работать. Ушла острая боль в тазу, вернулась динамика движений и симметричность левой и правой стороны. Прошло ощущение, что кости таза как-то неправильно заползают друг на друга. Пропало ощущение, что одна нога короче другой, и что при ходьбе я западаю. И на бегу стали включаться те самые "жопные" мышцы (musculus maxumus and medius), которые все эти месяцы толком не работали. Их компенсировал hamsting, который продолжал укорачиваться и перекашивал таз еще сильнее.
Так что я очень довольна, что решила обратиться к специалисту и не поленилась напрягаться еженедельными поездками в Чикаго. А пока каждый день делаю растяжки и упражнения, которые выдала ФТ. Они меняются каждую неделю в зависимости от прогресса. Плюс все остальное полезное экстра по принципу "есть свободная минута, сделай растяжку". Даже сидя за рабочим столом можно что-нибудь потянуть, было бы желание. Желания и мотивации пока очень много. Жить без лишней боли - прекрасно! И нужно понимать, что это теперь на всю жизнь, а не починил и живешь дальше. Чтобы оставаться на месте, нужно постоянно прилагать очень много усилий.
*
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2019-02-14 02:46 am (UTC)no subject
Date: 2019-02-14 08:20 am (UTC)Поэтому я старался не употреблять или совсем минимум.
Конечно в белом рисе ее меньше чем в неочищенном но она все равно там есть и оказывает влияние и делает свое черное дело. Хоть как его комбинируй - с вит. С содержащими и тд - все равно она есть и она влияет. На себе я это проверил давно.
Поэтому рис я конечно ем но редко и комбинирую с зеленью/водорослями/грибами. Что если честно мало спасает от фитиновой но хотя бы и количество ее мало.
no subject
Date: 2019-02-14 02:31 pm (UTC)no subject
Date: 2019-02-14 02:53 pm (UTC)Она создает много проблем всем а не только вегам. Это на любом типе питания действует. Ну а про вегов - потому что у них как правило больше этих продуктов в рационе чем у других так что и воздействие сильнее.
Может если у тебя они не доминируют в меню то и ничего страшного. Но не могу точно ответить здесь это слишком тонкие настройки организма и у каждого индивидуально.
no subject
Date: 2019-02-14 03:00 pm (UTC)no subject
Date: 2019-02-14 03:09 pm (UTC)Как показала практика анализы это еще далеко не все - они показывают общую поверхностную картину. Но самочувствие решает - если что то не так - придется оч глубоко копать.
У меня при высоком геме началась одышка адская головокружения от нагрузок и вообще хотелось лечь и сдохнуть - а анализы идеальные были - только % жира в организме упал до критического - меньше 3%. Но не думал что все так хреново будет.
Обратил бы раньше внимание на это не ища отмазки - было бы проще.
Целиакия это жесткая штука и можно по всем параметрам остаться без нутриентов. Если МВ доносят вещества - то хорошо. но всасываться они все равно должны в кишечнике. Как ни крути.
Если сводит руки-ноги это магний и калий - точно.
no subject
Date: 2019-02-14 03:16 pm (UTC)no subject
Date: 2019-02-14 03:20 pm (UTC)Может опечаталась но я все же уточню - педант увы)
no subject
Date: 2019-02-14 03:26 pm (UTC)