Тренировочный январь

[nervo4ka]

    Пока вы совсем про меня не забыли, расскажу про свои спортивные успехи в новом году.


Январь в цифрах:

Количество тренировочных часов: 38:40 ч
Бег: 94.6 миль = 151.4 км (16 ч)
Велосипед: 168.5 = 269.6 км (12.30 ч)
Плавание: 8800м (4.50 ч)
Силовые: 5.20 ч
Оптимальный утренний пульс: 42-46






В среднем в неделю у меня 3 беговые, 2 велосипедные, 1-2 плавательные тренировки, 1 день силовых и 1 выходной. Очень меня радует тот факт, что все, что мне нужно для тренировок, находится под рукой. И это экономит безумное количество времени и мотивирует не халтурить. Беговая дорожка есть в спортзале апартмент-комплекса (правда меня от нее уже тошнит), а велосипед на тренажере находится на расстоянии вытянутой руки от моего диванного места дома. Вот только в бассейн нужно целенаправленно ходить. Из-за того, что в нем после обеда всегда аншлаг, а я совершенно асоциальный тип и не желаю плавать третьей на дорожке, то приходится поднимать себя в 6 утра и топать в университетский спортзал. Полчаса бодрым шагом. Зато весь бассейн пустой! От силы пара человек еще приходит, что не может не радовать.

На самом деле не так уж и сложно поднять себя в 6. Организм легко просыпается и готов к новому дню, но вот чисто психологически поднять себя с кровати очень сложно. Появляется противный голосок, который ноет: "6 утра! Офигела что ли?! Давай еще поваляемся!" А здравый смысл размышляет: "Если я не встану сейчас, то не успею в бассейн утром, а вечером не смогу заставить себя залезть в переполненную дорожку. Что я тренеру скажу? И вообще, если я не начну регулярно плавать, то на первом же триатлоне утопну". Так и приходится вставать. За две недели таких издевательств уже привыкла. 8)) Все-таки нравится мне начинать день рано. Успеваешь в 3 раза больше, чем обычно. А после утреннего бассейна все равно прихожу на работу на час раньше всех остальных с шухером на голове и красивыми чебурашковыми глазами. =))   

Велосипедные тренировки проходят в основном дома на тренажере и сопровождаются комментариями: "Что ты так упираешься?! Прекрати над собой издеваться! Ты у меня одна". 8)) Сколько литров жидкости из меня выпарилось, даже представить трудно, но всю одежду, которой и так по минимуму, и полотенце можно отжимать. Сорри за неаппетитные подробности. ;)) Но один раз все-таки вытащила себя на улицу в парк. А то столько "катаюсь" на велосипеде, а кататься-то и не умею. По крайней мере, это был первый раз, когда я выехала в люди в своих велотуфлях с креплением. Жутко боялась навернуться на первом же светофоре, поэтому одела спортивные капри потолще, чтобы мягче было падать. Но ничего, где с матюками, а где и с глазами по пять копеек, вернулась без потерь. 8)) Правда в парке кататься одно мучение - там столько народа, что даже и пешком сложно маневрировать, не то, что на велосипеде. =(( Какие там правила велосипедного движения в толпе? Что кричать-то, чтобы предупреждать о себе пешеходов и других велосипедистов? А то пока из меня только русский мат вылетает, когда мне под колеса бросаются.

Вот где-то так у меня и проходят тренировки. Руководствуюсь принципом "Проще сделать, чем объяснить, почему не сделала". Но я еще та девочка-с-синдромом-отличницы, поэтому в очередной ПМС особенно сложные моменты могу порыдать от жалости к себе. ;)) Это я к тому, что я не терминатор, а вполне живой чуйствительный человек. ;))

Comments

[7jupiter7.livejournal.com]

пульс радует, а на когда старт запланирован?

[nervo4ka.livejournal.com]

Полумарафон в марте, спринт где-нибудь в июне, а там видно будет.
План-максимум - 70.3. На полного Айронмена я не замахиваюсь, потому что не готова столько плыть.

[7jupiter7.livejournal.com]

для полного айронмена не один марафон нужно пробежать,
и не такие объемы месячные должны быть

[nervo4ka.livejournal.com]

Я знаю, я просто его для себя не хочу. Никогда.
А полу- могу и хочу.