Тренировочный январь

[nervo4ka]

    Пока вы совсем про меня не забыли, расскажу про свои спортивные успехи в новом году.


Январь в цифрах:

Количество тренировочных часов: 38:40 ч
Бег: 94.6 миль = 151.4 км (16 ч)
Велосипед: 168.5 = 269.6 км (12.30 ч)
Плавание: 8800м (4.50 ч)
Силовые: 5.20 ч
Оптимальный утренний пульс: 42-46






В среднем в неделю у меня 3 беговые, 2 велосипедные, 1-2 плавательные тренировки, 1 день силовых и 1 выходной. Очень меня радует тот факт, что все, что мне нужно для тренировок, находится под рукой. И это экономит безумное количество времени и мотивирует не халтурить. Беговая дорожка есть в спортзале апартмент-комплекса (правда меня от нее уже тошнит), а велосипед на тренажере находится на расстоянии вытянутой руки от моего диванного места дома. Вот только в бассейн нужно целенаправленно ходить. Из-за того, что в нем после обеда всегда аншлаг, а я совершенно асоциальный тип и не желаю плавать третьей на дорожке, то приходится поднимать себя в 6 утра и топать в университетский спортзал. Полчаса бодрым шагом. Зато весь бассейн пустой! От силы пара человек еще приходит, что не может не радовать.

На самом деле не так уж и сложно поднять себя в 6. Организм легко просыпается и готов к новому дню, но вот чисто психологически поднять себя с кровати очень сложно. Появляется противный голосок, который ноет: "6 утра! Офигела что ли?! Давай еще поваляемся!" А здравый смысл размышляет: "Если я не встану сейчас, то не успею в бассейн утром, а вечером не смогу заставить себя залезть в переполненную дорожку. Что я тренеру скажу? И вообще, если я не начну регулярно плавать, то на первом же триатлоне утопну". Так и приходится вставать. За две недели таких издевательств уже привыкла. 8)) Все-таки нравится мне начинать день рано. Успеваешь в 3 раза больше, чем обычно. А после утреннего бассейна все равно прихожу на работу на час раньше всех остальных с шухером на голове и красивыми чебурашковыми глазами. =))   

Велосипедные тренировки проходят в основном дома на тренажере и сопровождаются комментариями: "Что ты так упираешься?! Прекрати над собой издеваться! Ты у меня одна". 8)) Сколько литров жидкости из меня выпарилось, даже представить трудно, но всю одежду, которой и так по минимуму, и полотенце можно отжимать. Сорри за неаппетитные подробности. ;)) Но один раз все-таки вытащила себя на улицу в парк. А то столько "катаюсь" на велосипеде, а кататься-то и не умею. По крайней мере, это был первый раз, когда я выехала в люди в своих велотуфлях с креплением. Жутко боялась навернуться на первом же светофоре, поэтому одела спортивные капри потолще, чтобы мягче было падать. Но ничего, где с матюками, а где и с глазами по пять копеек, вернулась без потерь. 8)) Правда в парке кататься одно мучение - там столько народа, что даже и пешком сложно маневрировать, не то, что на велосипеде. =(( Какие там правила велосипедного движения в толпе? Что кричать-то, чтобы предупреждать о себе пешеходов и других велосипедистов? А то пока из меня только русский мат вылетает, когда мне под колеса бросаются.

Вот где-то так у меня и проходят тренировки. Руководствуюсь принципом "Проще сделать, чем объяснить, почему не сделала". Но я еще та девочка-с-синдромом-отличницы, поэтому в очередной ПМС особенно сложные моменты могу порыдать от жалости к себе. ;)) Это я к тому, что я не терминатор, а вполне живой чуйствительный человек. ;))

Comments

[tri-smit.livejournal.com]

В два раза больше чем у меня объемы :) надо в следующем месяце меньше халтурить :)

А плавать надо учиться вместе с кем-то, чтобы на триатлоне в толпе не паниковать ;)

[simply-mom1966.livejournal.com]

так Лена хочет всех догнать и перегнать...Веллингтон же в этом году не выступает..
"В два раза больше чем у меня объемы" - ее уже никто догнать не может... только сам тренер:-))

[nervo4ka.livejournal.com]

Галь, ну ты же знаешь, что я делаю ровно столько, сколько мне говорят. Прописывали бы меньше, делала бы меньше. Не от балды же тренировочный план берется. А с другой стороны, лучше я сейчас пострадаю, чем потом умру на 70.3. Я же перестраховщик. 8))

[simply-mom1966.livejournal.com]

Шутю я!
90 км байка - это много.
А после него 21 км бега- это очень много!
Все правильно делаешь!
Я просто завидую:-)

[nervo4ka.livejournal.com]

Вот-вот! А я еще брики не тренировала еще, (хотя пока все равно рано. Мне надо о 13.1 в марте думать) и вооще стараюсь двойные тренировки разносить на утро и вечер, потому что иначе коней двину.

[tri-smit.livejournal.com]

Ну правильно, хорошие цели :)

А что Веллингтон паузу взяла? Что-то я пропустил новость :)

[simply-mom1966.livejournal.com]

http://www.bbc.co.uk/sport/0/triathlon/16579094
 

[tri-smit.livejournal.com]

Понятно :) Спасибо!

[nervo4ka.livejournal.com]

Я пока над техникой работаю, мне много места надо. ;))
А вообще ты прав. Я не подумала об этом. Только все равно я за психологический комфорт пока.