Впечатления от первых прогулок и постпартум форма

[nervo4ka]

Просидев больше недели дома, не считая двух выходов к педиатру и в госпиталь на анализы, мы решились-таки выйти на первую прогулку с коляской. Это был девятый день после родов. Знаю, что в России многие сидят дома на карантине целый месяц, а тут чуть ли не прямиком из роддома бегут гулять по моллам шопиться. Я решилась на прогулку только тогда, когда более-менее разобралась у ребенка со сном и бодрствованием. Каждый день пока, конечно, непредсказуем, но я по-крайней мере смогла рассчитать момент, когда Аня проспит хотя бы полтора часа. Да и размяться захотелось, потому что от сидения дома у меня страшно болит седалище, поясница и спина. Надо было уже немного подвигаться.

Анюта передает всем facepalm. 8))



Прогулка нумер раз: 9 дней постпартум
Мы решили поехать в парк Шабо, который находится неподалеку от нас. Сонного и сытого ребенка посадили в автокресло и без приключений привезли в парк - она проспала всю дорогу. А потом проспала всю полуторачасовую прогулку. По-моему Аня даже не вкурила, что ее выносили на улицу. 8))

Тест-драйв нашей беговой коляски (Chicco activ3). Тут я не бегу, а иду в горку! Между прочим тяжело, и не только от того, что коляска большая, а потому, что я пока до сих пор бессильная и атрофированная.


Ваня довольно быстро отнял у меня девайс и сказал, чтобы я хотя бы себя донесла не перенапрягалась.


Ощущения от первой прогулки:
-  Я думала, что будет легче! Но у меня, как и при беременности, подскакивал пульс, и казалось, что сердце выпрыгнет к чертям собачим.
-  Ужасно ноет поясница и спина. Поясница так и продолжает выгибаться как при большом животе. Нужно внимательнее следить за осанкой, чтобы не уставать так сильно.
-  При ходьбе кажется, что в животе бултыхаются все внутренние органы. Хочется держаться за живот, чтоб чего-нибудь не вывалилось. ;)) Нужно что ли иметь какой-нибудь поддерживающий пояс или бандаж, чтобы чувствовать себя комфортнее, в том числе и в районе поясницы.
-  Страшно ноют кости таза. Все-таки роды - это не прогулка за хлебом, как я думала, и требует большего восстановления. Интересно, такая боль - это нормально?

Домой я приползла еле-живая и смурная. Недосып, конечно же, тоже добавляет очучений. Выпила ибупрофена и упала спать на сколько получится. Считать ли прогулку успешной? Наверное, да. Узнала о себе и своем организме много интересного. =))


Прогулка нумер два: 11 дней постпартум
Я решила не форсировать события, не гнать себя, и делать все так, как мне комфортно на данный момент, поэтому гуляю не каждый день. Вторая прогулка получилась только через день. В этот раз чувствовала себя намного лучше, но под конец опять заныла поясница и кости таза. Пришлось вертать домой. Полтора часа - неплохо! Наверное, мили 2,5 от силы. Но последующие прогулки показали, что с каждым разом все легче и легче. Так что я считаю, что "правильно дорогой идете, товарищи". 8))

По заявкам телезрителей моя послеродовая образина на 11-й день

Фас. Специально надела очки, чтобы не показывать вам синячищи до колен. ;))


Профиль I. Специально нашла березу для фона. 8)) Кстати, эта рубашка от Columbia - мой спаситель. Неожиданно она умудрялась застегиваться на животе вплоть до самых родов, и сейчас сидит неплохо несмотря на буфера. А до этого провисела в шкафу полгода, потому что казалась мне огромной, и я никак не могла придумать, куда ее носить.


Профиль II: послеобеденный живот. Специально его не втягивала, чтобы не приуменьшать реальность. Пока +10 см к добеременному объему. Есть, с чем работать. Но в целом я довольна тем, как идет восстановление и возвращение к прежним формам. Осталось потерять где-то 3 кг до добеременного веса и 4 кг (не буду гневить судьбу) до идеального. Не выдеражала и из любопытства померила добеременные джинсы. Влезла! Немного тесновато в бедрах, и сидят в обтяжку, а в период токсикоза они на мне болтались. Но еще не вечер. 8))


Что еще хотелось сказать? Сделала большое открытие (на собственном опыте ;)): если не знаешь, что подарить молодой маме, то подари ей поход на массаж!  Капец, как от такой новой жизни болит спина и поясница. И это я еще боль-менее спортивная и не с совсем атрофированными мышыцами! Боюсь представить, как оно у других!


*

Comments

[asyonosh.livejournal.com]

Твои первые вылазки мне напомнили по ощущениям мои первые вылазки на костылях после операции на бедре. Мне надо было пойти на физиотерапию через день после операции. Моя соседка мне довезла, и мне всего навсего надо подняться на лифте на 5-й этаж, чуть позаниматься и потом бы меня довезли до дома. Я чуть не падала у физиотерапевта от усталости. Затем мои первые походы в магазины...ууух как вспомню как тяжело было. Руки болели от напряжения, от усталости валилась...
А через 10-14 дней я чуть ли не бегала уже на костылях. Понятно, что в твоем случае и причина и следствие отличается, но ощущения просто понятны =)

[nervo4ka.livejournal.com]

Это точно! Ко всему можно привыкнуть, нужно просто время