Возвращение к бегу. Попытка тритыщипятьсотмильонная

[nervo4ka]

*
Если начинать издалека (никак не могу избавиться от это вредной привычки), то последние 5 лет мои отношения к бегу были, мягко говоря, так себе. После активных трех лет (2011-2014), когда я поставила перед собой определенные цели и выполнила их, наступил декрет жизнь вышла в новую фазу, и стало совсем не до бега. Я, как и многие эндорфиновые бегуны, думала, что вот быстренько рожу и опять начну бегать. Авотихрен! Все оказалось не так просто, совсем непросто. Целый год после появления Ани меня ломало, потому что вроде как я должна бегать, но у меня на это нет сил, здоровья и мотивации. Все, что я хотела - это спать, спать или лежать трупом и ничего не делать. Спорт - любой - на фоне хронического недосыпа и задолбанности не давал силы, а отнимал единственные крохи, которые изредка появлялись.



Год меня ломало, а потом, наконец-то, включился здравый смысл, который сказал: "Кому должна-то? Вот когда захочешь (если захочешь!) опять бегать, тогда и начнешь". С тех пор 1-2 раза в месяц или даже 1 раз в 2 месяца я выходила бегать свои стандартные 5К в комфортном темпе за 35 минут, чтобы удостовериться, что не разучилась. Прислушивалась, что по этому поводу говорит моя мотивация, и на этом дело заканчивалось. Иногда случались всплески, и я даже придерживалась какой-то регулярности, но через 2-3 пробежки снова начинала тихо ненавидеть бег и была готова заниматься чем угодно, кроме бега. Желательно спать.

В этот период бег мне стал совершенно не интересен. И вообще спорт ушел из приоритетов, ради которых хотелось напрягаться. Из ЖЖ выпали все беговые френды, мне было не интересно читать их отчеты и изображать вовлеченность. Конечно, многим это было обидно. А мне было скучно читать эти бесконечные "бежал-бежал и прибежал", потому что одно и то же, ничего нового. Все эти драмы, преодоления, тренировки - все уже было, скукотаааа. Это по первому разу воодушевляет, а по стописятому - не особо. Ванин бег меня тоже мало интересовал, и как-то общий семейный интерес к бегу с моей стороны исчез.

При этом я не могу сказать, что у меня не было возможности бегать. В первый год было не до бега, хотя я и пыталась периодически жрать кактус. Но в последующие годы Ваня всячески меня мотивировал, предлагал составить программу, заниматься Аней, пока я тренируюсь, вывозил меня в те парки, в которых я могу побегать. Условия были, а вот желания с моей стороны - ноль. На то было несколько причин:

• -  банально нет сил. Если появлялось "время на себя", то меньше всего хотелось его тратить на спорт. Просто поваляться или потупить в компьютер, чтобы тебя никто не дергал каждую секунду, хотелось намного больше.


• -  спортивные нагрузки на хронически задолбанное состояние не придают сил, а отнимают те, что есть. Более того, приходишь такой уставший после пробежки, не успеешь кроссовки снять, и сразу же к станку - ребенок не ждет. Роскоши, чтобы завалиться на диван отдыхать как раньше, уже нет. Нужно очень тщательно рассчитывать силы, чтобы дотянуть до вечера с маленьким ребенком, который требует 120% твоего внимания. А если ребенок уже до 2х лет перестал спать дневной сон, и у тебя ноль передышки до 8-9 вечера? Какой уж тут бег. Дожил до вечера - уже молодец!


• -  полная непредсказуемость жизни и невозможность что-то планировать. Вроде начнешь бегать на фоне проблеска в сознании, а потом бац - и свалился с очередной простудой. Первые 2 года садика мы болели нон-стоп. Одна зараза плавно перетекала в другую. Или думаешь: "О, завтра пойду побегаю", а ночью случается танец с бубнами часа на 3. Утром еле продрал глаза, еле дополз до работы. Какой уж тут бег.

Я честно не знаю, как бегают другие, когда у них маленькие дети до 3-4х лет. Значит, бег им что-то дает, их прет от него, раз они не готовы им жертвовать. Мне ничего не давал. Только портил настроение, самочувствие и вообще морально убивал, поэтому я закрыла тему бега с мыслью, что если захочу, то всегда могу вернуться. Если захочу.



Где-то в январе 2018, когда Ане уже исполнилось 3 года, а я вышла на новую работу и влилась в рутину,  я внезапно обнаружила, что у меня появилось неприлично много личного времени (на фоне последних лет, конечно). С Аней стало сильно легче: она стала более самостоятельная и разумная, с ней можно договориться, можно предоставить ей свободу и не контролировать каждый шаг на предмет, чтобы не убилась. И как-то внезапно появилось больше сил, которые теперь не распылялись на микроменеджмент ребенка. И что я сделала? Купила годовой абонемент в университетский спортзал, который мотивирует меня заниматься спортом 3-5 раз в неделю, и пошла петь в университетский хор. А пение - это тоже нехилый прилив эндорфинов, не хуже runner's high. Но это совсем другая история.

Весь год я регулярно ходила в спортзал, набирала форму, поддерживала выносливость. С регулярностью раз в месяц залезала на беговую дорожку, чтобы с отвращением с нее слезть и забыть о беге еще на месяц. И где-то в сентябре, когда схлынула летняя влажная жара, а на улице стало по-осеннему уютно, я подумала: "А не пойти ли мне побегать вдоль озера?" Пробежала и без отвращения подумала: "Надо повторить". И повторяла из недели в неделю ожидая, что вот еще разок, и я опять брошу. А оно как-то не бросалось. И вообще стало снова радовать, поднимать настроение, придавать сил и даже наоборот вытаскивать из апатично-аморфного состояния. Спустя 12 недель регулярного бега 2-3 раза в неделю я все же решила, что, кажется, вернулась (Пишу так сомневаясь, потому что сама еще не верю). И пора покупать новые кроссовки, потому что за последние 5 лет моя старая коллекция вышла из строя. Плюс нога немного увеличилась, и старые кроссовки жмут.

И нет, я не считаю бег спортом для здоровья. Есть куда более здоровые и безопасные альтернативы. Бег - это не просто взял и побежал. Это постоянное хождение по лезвию и балансирование между травмами. Какого бегуна ни спроси, они вечно что-то себе лечат или страдают от травм. Я это знаю и по себе из прошлого, и по Ване, и по куче беговых френдов. Бег - это не про здоровье, а про боль и травмы.У меня и сейчас вливание в бег прошло не самым приятным образом, потому что совпало с обострением болей в спине и пояснице. С бегом становилось хуже. Тем не менее, именно в текущий момент жизни, когда Ане уже 4, а я вернулась к себе и своей нормальной жизни, а не выживанию вопреки, эти "мелочи" больше не выбивают из колеи и почти не портят настроение. Как-то стала ко всему относиться проще. Как к процессу, который никогда не заканчивается, но можно временно соскочить, отдохнуть и, при желании, вернуться. Или так же легко бросить, если потребуют жизненные обстоятельства. Хотя бросать все же тяжелее, чем кажется. Никто "наркоманскую" ломку не отменял. Подсесть легко, слезть сложнее. ;))

Получается, что появление ребенка выбило меня из бега на 4 года (+ 1 год беременности). Почти 5 лет. И я честно не думала, что наступит момент, когда я вернусь. Спонсоры моего возвращения: Аня, Ваня, комфортная работа, гибкий рабочий график и легкая доступность спортзала, который находится в 5 минутах ходьбы. Если бы не последние три пункта, возвращение к бегу оказалось бы не таким быстрым. Я все еще не готова ради бега напрягаться больше, чем сейчас. Например, бегать по вечерам после работы или тратить много времени на логистику. Обстоятельства удобно сложились, и я побежала.

На выходных, когда Ваня вернулся с пробежки, Аня мне заявила: "А теперь твоя очередь! Что-то ты давно спортом не занималась". Хаха, еще один мотиватор в семье растет. =))

Пока ничего глобального не планирую. Максимум выйти на уровень полумарафона не целясь на время и результат. В жизни есть вещи подраматичнее, чем на очередном забеге не обновить PR. Бегать больше, чем 3-4 часа в неделю тоже не буду. Вокруг слишком много всего интересного, чтобы тратить это время только на бег и спорт. С этим настроем пока и бегаю. А что будет дальше, если будет, посмотрим.


Эх, я всего лишь хотела рассказать про свой последний 5К забег, но до него очередь так и не дошла. =))


*

Comments

[rrrapunzel.livejournal.com]

у меня, конечно, с ребёнком другая ситуация был, в смысле были (да и есть) бабушки на подхвате и у мужа такой график работы, что днём он дома и помогает с ребёнком, но меня из той адовой тьмы (возможно, это была послеродовая депрессия, не знаю) вытянул именно спорт (единоборства). Я на тренировки с Ромкиных 3,5 месяцев вернулась, хотя в более или менее полном объёме заниматься начала после его года: не было сил на больше чем 2-3 раза в неделю (сейчас 6). Но опять же у меня и работа связана со спортом...
и да, я тоже эндорфиновый наркоман благодаря спорту))

[nervo4ka.livejournal.com]

Когда работа связана со спортом, то немного проще, да. 8) Хорошо, что у тебя так сложилось, и была возможность.

[alexanderr.livejournal.com]

в общем, как говорится, welcome back! :-))

все очень правильно написано! бег это ровно как и вся остальная жизнь, только в сильно преувеличенном виде.
времени еще меньше, болит сильнее, сил нет, угрызения совести есть, немного переeл это сразу плюс сто килограмм,
немного недоспал это сразу минус сто километров, немного состарился это сразу на двадцать лет. одни мучения!
но это мучения в стиле товарища Сухова все же, когда Абдулла ему предлагал сразу убить или желаешь помучиться.
лучше, конечно, помучиться ;-)))

[nervo4ka.livejournal.com]

Это да, лучше все же помучиться. Вот я теперь бегаю и мучаюсь. Должно же у меня быть хоть какое-то страдание в жизни, преодоление препятствий и все такое. ;))

[pandafromisland.livejournal.com]

аааааааа, мы тебя теряем!!!!

[nervo4ka.livejournal.com]

Ну, вроде за последние 3 месяца я никуда не делась и даже больше в ЖЖ писать стала. =)

[svaigispiests.livejournal.com]

картинка про работающую маму - на 5 баллов :)
у меня так было с врачом. я пришла жаловаться на сильную усталость! мол в 7 вечера уже засыпаю, утром еле встаю. Он такой "ооо, у вас двое маленьких детей? и вы работаете фул-тайм?? и вы занимаетесь спортом 3 раза в неделю??? и жалуетесь на усталость????" а после хи-хи ха-ха оказалось, что все-таки щитовидка не в норме)))

я скучаю по дням, когда я бегала 4 раза в неделю. Не айронмен, но 3 раза в неделю по 3 мили, а в выхи на час убегала 5-6 миль. Хорошо было!

[nervo4ka.livejournal.com]

Кстати, а как у тебя сейчас с щитовидкой? Починили? Лучше самочувствие?

В общем, если когда-нибудь захочешь снова бегать, то обязательно побежишь!

[snus-mumrick.livejournal.com]

Вот объясни мне хотя бы ты -- в чем выражаются эти ваши эндорфины? Я бегать особо не люблю, но приходится чтобы можно было бегать spartan races и не прибегать последней. И вообще хочется на подиум в своей возрастной группе. Сейчас я занимаюсь с тренером (во до чего дошла), и 5 раз в день разными способами, но эндокринного прихода пока не видела. Или я его просто не замечаю?

[nervo4ka.livejournal.com]

Вот так, чтобы прям перло, бывает очень редко. Меня от пения куда больше прет, чем от бега. Но, например, замечаешь ли ты, что после физической нагрузки и тренировок у тебя поднимается настроение. Что чувствуешь удовлетворение и довольство собой, что вот сделал, смог, хотя думал, что не получится. Часто приход случается после рейсов, если хорошо выступил. Довольный ходишь и не можешь заткнуться, потому что хочется всем рассказать, какой ты молодец, ггг.

[nolme.livejournal.com]

Я вот где-то в той твоей стадии болтаюсь ранней - с одной стороны, мне очень хочется вернуться в мой большой спорт - тренеровки по шесть раз в неделю без напряга, спортивное тело, подтягиваться без проблем, осанка, пилон. С другой, я не могу - если я начинаю тренироваться усиленно, у меня убывают силы, а не прибывают как было. Это очень заметно, эх. Я пока поставила на паузу весь спорт, ну что делать-то. Я на самом деле и с Аней супер спортивной стала где-то к ее четырем годам, а до двух ее лет пребывала в депрессии и толстела. Сейчас я хоть не толстею (хоть и худеть перестала, бггг). Надо слушать огранизм, а то он сломается.

Удачи с бегом (мне всегда было интересно, что люди в нем находят, попробовать что ли. Хотя сколько раз я пыталась, ну никак :))

[nervo4ka.livejournal.com]

С бегом либо кликает, либо нет. Но все равно первый этап проходит исключительно на силе воли и большой мотивации. Если мотивации нет, то не мучай себя.

Меня всегда поражают женщины с детьми до года, которые умудряются в этом дурдоме как-то регулярно тренироваться и даже готовиться к забегам. Когда нет нормального сна, тело не восстановилось, на гормонах весь разваливаешься. Я только через 2 года вообще почувствовала, что мое тело ко мне вернулось, чтобы начать хоть какую-то регулярную нагрузку. А на бег все равно сил не хватало.

[melisyonok.livejournal.com]

ооо, бежим в мае вместе полумарафон в Чикаго?) мне бы просто добежать) но я уже зарегистрировалась!

[nervo4ka.livejournal.com]

Прикольно, я как раз про него думала! А почему ты выбрала Чикаго? Где il, а где fl :))

[reimei.livejournal.com]

Welcome back (tentatively)!

Я очень тебя понимаю! По всем пунктам, включая причины, по которым не особо прет бегать в первый год или около того. Я хоть в первый год и бегала формально, но очень мало и нерегулярно. И только вроде увлечешься и начнешь думать в сторону увеличения дистанции или частоты, хоп - кто-нибудь заболел и все.

У меня эта граница пролегла незадолго до Милкиного двухлетия и я все еще не могу поверить, что вернулась в объемы, хоть более-менее сравнимые с прошлой жизнью. И тоже сомневаюсь, вернулась ли :) Но я все равно не хочу регулярно тратить времени на бег больше, чем час за тренировку. Час и то очень много! Дофигища просто!

А по поводу, что дает бег. Я не согласна, что бег не про здоровье. Наркоманский эндорфиновый бег и ультрамарафоны не про него ыыыыы, а обычный пенсионерский джоггинг по полчаса-часу несколько раз в неделю вполне здоровая нагрузка. Особенно, если связки и суставы уже натренированы и нет лишнего веса\болезней.

Лично для меня бег - это персональное время один-на-один с great outdoors, даже если этот самый аутдорс представлен соседней улицей. Дает ощущение силы и свободы.

[pupkina.livejournal.com]

Вот эти слова прямо вот мое сегодняшнее отношение к бегу.

"а обычный пенсионерский джоггинг по полчаса-часу несколько раз в неделю вполне здоровая нагрузка. Особенно, если связки и суставы уже натренированы и нет лишнего веса\болезней.

Лично для меня бег - это персональное время один-на-один с great outdoors, даже если этот самый аутдорс представлен соседней улицей. Дает ощущение силы и свободы."


Соседняя улица мне надоела и я сейчас бегаю с бегунами, которые собираются время от времени и бегают в парках или у друг дружки по соседним улицам. 90% их чокнутые на спорте но относятся ко мне снисходительно. оставшиеся 10% вполне адекватные во всем.

[rider3099.livejournal.com]

Ты молодец!

[nervo4ka.livejournal.com]

Спасибо!

[big-blue-heron.livejournal.com]

Какая прелесть последняя картинка! Про меня как раз. :-))

[nervo4ka.livejournal.com]

Ага, бесконечное hate-love.

[pupkina.livejournal.com]

Летом я бегала 3-4 раза в неделю в удовольствие. Для меня бег это возможность свалить детей на мужа и побыть одной. Просто завалиться потыкать в интернет или почитать не получается, потому что это как бы лень детьми и домом заниматься, а вот бегать, это для здоровья :)

Сейчас получается только в выходные, потому как слишком темно.

У меня пенсионерский бег с гдето 32 минуты на 5к сейчас. Быстрее не получается, но прогресс по своим записям я вижу, темп улучшается. Ну и в конце пробежки я уже не умираю, как раньше, а вполне полна сил.

На прлумарафон я не замахиваюсь, все же к нему нужна подготовка. А у меня на это нет времени. Так что буду потихоньку улучшать свое 5к время.

За 700 к в прошлом году и почти 800 к в этом у меня ТТТ ни разу ни что не болело. Но я и не напрягплась и не нагружалась сильно.

[nervo4ka.livejournal.com]

У тебя младший даже не трехлетка (вроде бы?). Я не представляю, как ты вообще находишь силы еще и бегать. Меня только после 3х немного попустило. И вообще ребенок один, а не три. Так что я считаю, что твой бег - это очень круто.

[ya-tata.livejournal.com]

Эх, никогда не любила бег. Сплошная каторга :(
Пытаюсь замотивироваться и опять впрягаться

[nervo4ka.livejournal.com]

Я тебя уверяю, что это совершенно нормально - не любить бег. Если ты не хочешь, то и не мучайся. Уж лучше эллипс крутить, потому что он безопаснее для суставов и нетравматичный. Или по лестничному тренажеру ходить. Тоже напрягает будь здоров.

[cytherella.livejournal.com]

Я помню все твои метаморфозы от бегуна к небегуну! Прямо интересно что будет дальше:)))

Я сейчас бегаю мало, раз в неделю, иногда 2 по 5К, из-за бассейна не остаётся времени. В обозримом будущем планирую продолжать в том же духе:))) но жалею что 5К не бегала на Благодарение, такая погода была, эх!:)

[nervo4ka.livejournal.com]

Сейчас у меня нет такого рвения и энтузиазма. Это раньше казалось, что если бросить бегать, то мир рухнет. А теперь знаю, что нет. =)

Ты именно бегаешь или эллипс крутишь? Как твоя спина? Вообще бассейн ей помогает? Я хочу теперь больше плавать, но чаще 2х раз в неделю меня точно не хватит.

[leinahamare.livejournal.com]

Здорово, что снова появиилсь силы и желание заниматься спортом :) С возвращением!
Я в теории - тоже хотела бы больше спорта в жизни, а на практике пока "мне бы поспать!" )))))

[nervo4ka.livejournal.com]

У тебя есть и другие увлечения, которые приносят удовольствие. =)

[marmot1980.livejournal.com]

я-то прочла как возвращение к богу

[xenia.livejournal.com]

и я сперва :-)

[xantin.livejournal.com]

А я честно думала, что когда-нибудь вернешься:))
А я сейчас как раз в фазе полного нуля, всё по твоим пунктам в точности:ни сил, ни времени, ни длстаточно желания:/

[nervo4ka.livejournal.com]

Да какой сейчас спорт в твоей ситуации. Представляю, что ты сейчас как на первой картинке. Надеюсь, что скоро станет легче!

[xenia.livejournal.com]

Я тоже на нуле сейчас, как Ксюша выше. Меня хватает где-то на полторы тренировки в зале, причем часто я такая уставшая, что сил нет. А ты молодец!

[nervo4ka.livejournal.com]

В то время и я была страшно уставшая и практически ничем не занималась. Спорадически дома что-то делала, но чтобы регулярно и серьезно - неееет. Надеюсь, что тебе скоро станет легче!

[empat-cz.livejournal.com]

У меня вся беговая история - постоянные начала и паузы - то роды, то операции, сейчас опять, с боррелиозом этим. Но я скучаю по бегу, жду-не дождусь опять начать. Но для меня весь процесс - удовольствие, я бегаю или небыстро, если 5-8 К или короткие интервалы, когда помучиться не успеваешь. И только на улице. А дома стационарный велик для коротких интервальных, перекладина, это просто для поддержки здоровья и самочувствия, это стараюсь при любом состоянии сил делать, хоть 5-10 минут.

[nervo4ka.livejournal.com]

Я вообще считаю, что мужчинам куда проще со всем этим. Пока жена мучается беременностью, родами и восстановлением, им никто не мешает заниматься в том же духе не ставя жизнь на паузу. Ыыыы

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Интересно тебя читать и наблюдать весь этот процесс. Ты не единственная из тех, кого я начинала читать как бегуна/триатлониста (еще до того, как сама бегом увлеклась, именно вы все были мотиватором), и кто завязал. Но первая, кто вроде возвращается:) Это мне все нужно на будущее, ведь без всякого сомнения в какой-то момент мотивация и кайф пропадет, и хотелось бы видеть какие сценарии возможны. Удачи и радости от бега или НЕ бега.

[nervo4ka.livejournal.com]

Я уже как-то рассказывала, что все мои увлечения цикличны и проходят через 2-3 года. А потом возвращаются обратно в той или иной степени. Хор, например, или бег теперь. То есть я 3 года впахивала, а потом 5 лет отдыхала. Теперь начался очередной цикл, поэтому не удивлюсь, что в какой-то момент опять брошу. Скучно делать одно и то же годами напролет. Это не в моем характере.

[nadechka-07.livejournal.com]

я тоже отписалась от все спортивных друзей. 2018 год на дворе. Сколько можно уже писать кто что съел и какие упражнения сделал. Берешь и делаешь, что может быть проще

[nervo4ka.livejournal.com]

Ой, ЗОЖников вообще читать невыносимо. Бегунов было намного интереснее. =)

[hebtpuk.livejournal.com]

C возвращением :) Меня вернуться в бег вынудила серьезная скалолазная травма, но мой подход к бегу совершенно изменился. Бег для меня больше не является чем то супер важным. Раньше я тренировалась, делала какие-то воркауты на скорость, но этим летом я просто тупо бегала. Не могу сказать, что мне больше не важно место, которое я займу в забеге (горбатого могила исправит), но тренироваться ради лучших результатов я больше не хочу и не буду, хаха. Ну и, пробежав все свои стомильники этой осенью, я бросила бегать, даже не моргнув глазом.

Но есть подозрение, что я просто променяла одну манию (бег) на другую (скалолазание).

[nervo4ka.livejournal.com]

Вот так всегда - травмы мотивируют заняться чем-то другим, хаха. Но я очень рада, что ты поборола свою беговую травму и вообще смогла вернуться в бег. Осталось залечить скалолазную? Можно будет чередовать удовольствия, если что-то пойдет не так. ;)

Вообще это ужасно, когда чем-то долго занимаешься, а потом внезапно больше не можешь. Ломает конкретно. Но зато выводит на новый уровень восприятия того, что раньше казалось важным, а теперь нет. Уходит юношеский максимализм. =) Кстати, когда я подняла эту тему среди моих бывших беговых френдов - а что ты будешь делать, если здоровье не позволит больше бегать, кое-кто отказался это даже представлять и со скандалом удалился, ггг. И это была не Надя, казалось бы, взрослая мудрая тетка. Похоже наступила ей случайно на больную мозоль.



Без мании и увлекательного хобби жить очень скучно! Так что я тебя понимаю. Я вон чередую, а то и совмещаю то пение, то спорт. Может, потом еще что-нить придумаю, как надоест.

[forisma.livejournal.com]

Последняя картинка смешная :)

[nervo4ka.livejournal.com]

Потому что это правда. =) Бег - это бесконечные love-hate отношения.

[pomidorinka.livejournal.com]

Вот у меня сейчас тоже с бегом. Вроде пока бежишь - в кайф, в потом раздражение, что устала, а полежать не можешь. Но надеюсь еще вернуться. И чтобы в удовольствие

[nervo4ka.livejournal.com]

Ага, именно поэтому я быстро прекращала бегать. Не хотелось портить себе настроение и вообще срываться на всех вокруг из-за повышенной усталости.

[balsara.livejournal.com]

C интересом читала всю спортивную эпопею - и тихо завидовала. У меня есть несколько мутаций, из-за которых тело не знает, когда и что вырабатывать, таблетки навсегда, и эндорфинов от физической активности нет никогда, только вымотанность. Но я люблю танцевать, в осенний семестр не получилось, занятость и обострение депрессии, а сейчас вот промотивировалась, записалась на свои обычные балет и тверк на следующий, спасибо =)

[nervo4ka.livejournal.com]

Удивительно, что до сих пор могу быть мотиваром при том, что постоянно пишу анти-мотивационные посты про спорт. Рада, что ты снова записалась на танцы!

Когда у меня было состояние похожее на депрессию где-то в 2010 году (а может, это и была депрессия), то именно регулярное хождение в спортзал меня из нее вытянуло. Брала за шкирку и тащила. А потом начался бег. Я знаю, что не с любой депрессией возможно хоть как-то заниматься спортом. Но мне повезло.

[lin-j.livejournal.com]

Меня муж вопросами "а когда ты снова начнешь ходить в бассейн и ездить на велике" начал заваливать еще в роддоме. Хотелось укусить.
Пока планирую крутить педали в гараже, как врач даст добро. Но вот предчувствие, что будет, как у тебя - лучше поспать лишний час, чем сжигать остатки энергии спортом...

[nervo4ka.livejournal.com]

Крутить педали - это отлично, если будут силы и желание. Куда лучше, чем бегать, скакать и делать силовые в данный период восстановления. Меньше вероятности травм. Я, кстати, писала несколько постов про спорт в первые годы после беременности. Я же продолжала заниматься, делала какие-то выводы типа "мы все погибнем". =))

А еще скажу по собственному опыту и разговорам с такими же увлеченными спортом мамами. Первый приток сил появляется где-то через полгода, когда гормоны более-менее устаканиваются. А до этого момента любая физическая нагрузка - это упасть без сил и умереть. Правда через полгода накапливается недосып и усталость, поэтому опять как-то не до спорта.